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ガンに変異しやすいという足の裏のホクロ


少し前に気が付いたんですよ。


足の裏にホクロができていることに。



かなりしっかりとした、真っ黒なやつ。
大きさは1mmを少し超える程度か。



みなさんも聞いたことないですかね。



足の裏のホクロはガンになりやすいって・・・。



常に刺激が加わる足の裏。
それがよくないのでしょうか。



なのでちょっと心配だった。



・・・・



とはいえ、普段は忘れてて、
最近、また、ふっと気が付いて足裏をみてみたところ、
なんか、大きくなってる気がする。
触ったら若干膨れているような気も・・・。



実は私、プチ整形(?)したことがあって
顔のホクロを手術でとったことがある。



子供のころからあった大きなホクロだったんですけど、
さらに「急激に大きくなっているのでは?」と
父親から指摘されて、
急に大きくなったときはガンの疑いが・・・なんて話も聞いていたし、
もともと顔にある大きなホクロは気に入らなかったので、
もう一つあったホクロと合わせて切開手術でとっちゃった。



・・・・



この足の裏のホクロも
この調子ならガン化の恐れを考えないといけないのかもしれない。
いや、以前切除したホクロは別にガン化してなかったけど。



そんなことを考えながら、
少し膨らんできたホクロをなでる。



つまんだらとれないかな?



そんな感じで、刺激を与えちゃだめだろうに、
爪でつまんでみたり、押し出そうとしたりしてみたけど、
そんなことでホクロがとれるわけはない。



・・・・



が、なんだか感じる違和感。



・・・・



爪楊枝でほじってみた。



とれたよ、ホクロ。



どうも真っ黒い石が足裏に埋まっていただけらしい。



僕、最近裸足で走ったりするから・・・。



いや~、一応走ったあと足裏洗うんだけどね。
O型のおっさん、いろいろいいかげんだから。



全然関係ないけど、神戸マラソン抽選エントリーしました。

・・・が、土日どっちか法事だったような。

・・・当たっても参加できないような。




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"僕の"嵐山城を築城

この土日は久しぶりに、
特にやらなければいけないこともない、
わりとゆっくりできる土日を迎えることができた。


僕としては一年前に買うだけ買ったものの、
なんだかんだで一度も野外で使ったことのなかったテントを
一度張ってみたかったので、
一人で近所の山にでも行って、
人があまり通らない、適当なとこで
一度テントを張ってみようと思っていた。


一方、


「歩きたい」

「運動したい」


普段よくそんなことを言ってる、うちの嫁さん。
そのわりにほっとくと休みの日は
ピラティス教室以外は一日録画してある番組を見て終わりって感じ。


そんなわけで、土曜は嫁さんを誘って二人で
京都一周トレイル西山コースを歩くことに。
テントはその途中、景色のいい川沿いの広場で張ることに。



が、うちの嫁さん、
山の中、休憩中に化粧直しとかしだす人だし。



登りはしんどそうで、
下りは滑るからとこわごわとなかなか進まない。


一人なら1時間もかからない、
家~松尾山~嵐山駅に
2時間半近くもかかった・・・。



その後、アスファルトの道は
もともと普通に歩くのが速い人だし
がんばって歩いてくれてたけど、
六丁峠のクネクネ道は
本当に嫌だったみたい。



でも最後、
やっぱり西山コースの清滝近くの川沿いの道の景色はいい。



嫁さんもラストのその道は
とても疲れた様子だったけど、
気持ちよさそうに歩いていた。

六丁峠あたりは本当に辛そうだったけど、
西山コースを完歩(約12km)したことで
達成感も感じれた様子。
最終的には結果オーライ・・・かな。



で、本日。



上記のように想像以上に時間がかかっちゃって、
テントを張る時間がなくなっちゃったので、
一人でもう一度テントを担いで松尾山へ。


数えるほどしか行ったことなかったけど、
西山コースの途中でコースからはずれて
北のほうに向かう道で、
今まで人に会ったことがなく、
そこならアウトドア経験のほとんどない、
テントを張ったことのない初心者のおっさんも
人目を気にすることなくテント設営の練習ができると・・・。



西山コースのこちらの標識を
右の点線の矢印の方向へそれていく・・・

14052501.jpg



こっちのほうって今まで人に会ったことないんだよね~。



・・・・



が、なんだか上のほうから人の声・・・。




ぉぉぅ。初めてこの道で人に会った。
こんな日に限って・・・



というか、そういえば今までこの道に来たのって、
冬とか、寒い季節ばかりだったような。
この季節は普通に人が通るのかも・・・。



その声で視線を上にあげると
「↑城跡」なる標識が。
嵐山城なんてのがあるのね~。
bgさんとか行きたがりそう・・・。


と、登って行くとすぐに嵐山山頂に到着。
長く近所に住んでるのに、初めて来たゾ。
ここが城跡なのかな?
14052502.jpg


そこそこの広場になってるし、景色もまぁまぁ。
人に会ったと言ってもさっきの人たちだけだし、
様子をみて人がこなさそうなら、
ここにテントを貼っちゃおうかな。
というわけで、お腹もすいてきたのでここで腹ごしらえ。
14052503.jpg
※最近経営悪化でやばいと言われているマルタイのみそ味。



って、食ってる最中にシニアの団体様到着~。
あかんやん。普通に人通りまくり。
テント、どこで張ろうか。
こんなおじいちゃん、おばあちゃんが通りまくりの里山で
テント張るってなんだか恥ずかしいしな~。



団体様が去られたあと、
お一人でいらっしゃった年配の方と少しおしゃべり。
その方も近所に住んでるけど
嵐山って山があるって知らなくて、
初めてきたという方。
嵐山城跡はここではなくて、
もうちょっと下ったところとのことだったので、
※というか気づかずにスルーしてた感じ。
とりあえずお礼を言って、
そこを見に行くことに。


城跡は山頂から本当にすぐのところでした。
これといって何もない。
14052504.jpg
※混乱する落書きがあるけど・・・



景色はなかなかよくて、
このあたりでは一番京都市街を見渡せるのではないでしょうか。
少なくとも西山コース上のビュースポットよりは
広く、奥のほうまで見渡せる場所でした。

14052506.jpg



そうしているうちにも下のほうでは
別の登山客がうろうろしてるのが見えるし。
でも午後から嫁さんとピラティスの予定があるから
他に一人になってテントを張れるところ探すのは難しそう・・・。


もぉええわ。


ここで初テント設営やっちゃおう。
嵐山城跡で、"僕の"嵐山城建築や!


というわけで、張ってみた。


14052505.jpg


吊り下げ式の簡単な設営なのだが、
ここまでくるのにフライシート(大外のカバーね)を
表裏逆さまに張ってみたり、
初心者らしいダサイことを何度か繰り返してる。
なんだかヨレヨレだし。


張っている間にも、
ご夫婦に話しかけられたり、
団体客が大声で話しながらお弁当食べだしたり(笑)


そんなわけで
おっさんの嵐山城は完成後、10分持たずに廃城・・・。


でもまぁ、一度張れたので
次回以降は楽に張ることができそう。
今年は比良山系あたりで、
一人で野営してみたいです。



嵐山城については
詳しく説明してくださっているサイトがあったのでご参考に
嵐山城



土曜は荷物重かったとはいえ、
さすがにゆるゆるすぎて走行距離に加えないけど、
今日の10kmはそこそこがんばって登ったし、
走ったりもしたので走行距離に加えちゃう。



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ピラティスってダイエットには向いてない?

前回の続きも書いていませんが、
今日はとりあえずこんな話題。



嫁さんとピラティスに行くようになって3ヶ月。



ちょうどそのあたりから仕事がとても忙しくなったので
家ではほとんどやっておらず、週に一度スタジオでみてもらうだけ。
そんなわけで今のところこれといった効果は・・・。



ただ、わずか数十分のレッスンで
直立したときの姿勢が変わるので、
日々続けていけば効果がでるものと信じています。



そんなピラティスですが、
今のところ教えていただいた先生は3人。



最初に体験でグループでも見ていただいたA先生。



3人の中で一番年上の方。



教え方は一言で言えばスピーディな感じだ。



なんか時々よくわからんくらいのスピードでまくしたてられて
僕がうまくできていないとグイグイ押してくる。



次に紹介するB先生のことをSだSだといじるけど、
表面上は圧倒的にA先生のほうがSだと思う・・・。





次に教えていただいたB先生は
一番教え方が丁寧。



ゆっくり噛み砕いて教えていただけるし、
タブレットで写真を撮ってくださったりもして、
効果もすごくわかりやすい。
なので嫁さんの一番お気に入りの先生。



僕にとっても・・・



単純に一番美人だ・・・というか、
ルックスから雰囲気からすごく好みだ(笑)



最後にC先生。



明るい雰囲気の先生だけど、
教え方に特徴は感じない。
まくしたてるA先生と、
丁寧に説明してくださるB先生の
中間といったところでしょうか。



それよりも気になっているのは、C先生・・・



ぽっちゃり体系。



いや、ぽっちゃりから一歩先に進んでしまっているような・・・。



ピラティスって、有酸素運動ではないから、
直接痩せるっていうよりも
太りにくい体質を作るって感じと聞いているけど、
それにしても、先生ともなれば
みんなスレンダーな方だろうと勝手に想像していた。



ピラティスではないけれど、
よく一緒に遊んでもらっている
某ヨガ講師の先生もとってもスレンダーでステキだし・・・



ところが僕たち夫婦が教わっている
3人の先生、3人ともぽっちゃりだ。



いや、A先生はぽっちゃりじゃないんだけど
骨盤あたりの骨格ががっしりしているから
スレンダーという感じではないかな?という感じだけど
B先生はぽっちゃりって感じだし、
C先生は先ほども書いたように
ぽっちゃりより一歩先の世界へ進んでしまっている気がする・・・。



姿勢がよくなるって効果は
ビシビシ感じるんですけど・・・



ピラティスって、痩せるの?



まぁ、別に痩せたくてピラティス始めたわけじゃないけど。



それに走り始めて75kg→61kgまで一旦痩せた体重が
現在70kgもあるのは、
ピラティスどうこうじゃなくって、
最近食べることしか楽しみがなくって、
毎日ガツガツ食いたおしてるから・・・。



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3月に名古屋ウィメンズマラソンの応援に行って思ったことなど

このところ忙しかったんですけど
今週末は久しぶりに休日出勤を回避して土日お休み。
出産のために帰省している
嫁さんの妹さんに数年ぶりに会ったり
若様(アメリカンファジーロップ)とうさんぽに行ったりした。

14051805.jpg


走りにも行きたかったけど、
寝不足であちこち行ったので
疲れちゃったので明日にしようとベッドに入ったけど、
途中で目が覚めて寝付けなくなっちゃってこれ書いてます。


ブログの更新、ずっとしたいという気持ちは持っていたけど、
このところ会社でずーっと遅くまでパソコンの前にいるからか、
いざ書こうとすると、手が止まっちゃって
しばらく書けませんでした。
ネタはいっぱい抱えているんですけどね。




で、いっぱい抱えてるネタから
何を書こうかと思ったんですけど、
今日はとりあえずこれ。



3月に参加したタイトルの件。



当初は去年の夏、
あやたさん、たーはるパパさんと3人で
一緒に琵琶湖周りを走った後の打ち上げで、
普段から遠くまで応援にきてもらっている
ローラさんの応援ができたらいいなぁ、
もう何人か集まって楽しい日になればいいなぁ・・
なんて言っていたら全国各地からいろんな人が集まって
打ち上げは40名越えとか・・・。



参加者は女性だけ。
それを応援する。



見事なまでのおっさんホイホイ。


14051801.jpg
※スタート前の集合写真。



約3年前に走りだしたときから
・・・・そういえばブログ更新していないうちに
走り出してから3年が経ったな・・・。
また今度今までのことまとめてみよ。


・・・と脱線しましたが、
普段お会いすることのできない関東の方、
とりわけ3年前に走り出した時から
一度お会いしたいと思っていた
つくさんに会えたのがうれしかったり、
本当に楽しい日になったんですけど、
今日書くのはウィメンズと直接関係のないことも含めて3点。



一つ目。



参加された皆さんのブログのレポですでにいっぱい書かれていて、
まぁ、当たり前なんですけど、
おっさんとしては、女性だらけのマラソン大会の応援、
楽しすぎた(笑)



愛知って大きなフルマラソン大会がないのか、
少ないのか、そんな話を聞いたことがある中で
最近生まれたウィメンズマラソン。



走りたい男性もいるだろうに、
女性限定なんて殺生な・・・と思っていたんですけど、
近所でこんなマラソン大会があったら、
絶対毎年応援にいく・・・(笑)



30数年生きてきた中で触れ合ってきた女性の数以上の人と
わずか数時間で触れあいが(笑)


これはオンリーワン。素晴らしいわ。


その翌週だったかな?
近所の河川敷に走りに行ったら、
たまたまマラソン大会(京都ロードレース)をやっていて、
一人で応援したんです。

いや、マラソンの応援って、
こちらも元気もらえるし
この日もすごく楽しかったんですけどね。
中にはハイテンションで
向こうから両手タッチを求めてくださる
かわいいおねーさんもいたんですけどね。


でも、走ってるランナーの8割はおっさん。


・・・いやぁ、名古屋ウィメンズ、素晴らしいわ。




二つ目。



この日、僕はその前の週に篠山マラソンで走った
こちらの恰好で応援したわけなんですけども。

14051802.jpg




ブログ村応援団の中には
だれやねんさんのプーサン、
のべさんのチョッパー、
ハンサムネコさんのスティッチ、
マッスルゴリさんのリラックマとか
私の他にも着ぐるみパジャマで仮装している人がいっぱい。



で、分かち合えると思ってたんですよ。



この恰好だとトイレの時、面倒ですよね~って。



で、一応分かち合えたんですけどね。



でもなんか違う。



うん、僕のカンガルーだけ子供がいるから
余計に大変だったんだと気付かされた。
というか、みんなほとんど困っていないんじゃ。


14051804.jpg


みんなの着ぐるみは股下までガバッと開くのに・・・(涙)


いや、子カンガルーがかわいいから
これ着てるんだけどね・・・。


他の着ぐるみパジャマでいいの探してみようかな・・・。
家にトラの着ぐるみもあるけど・・・。
なんかいいのありませんか?






最後に三つ目。



・・・は、上記の2つとは違ってちょっと真面目な話。


でもちょっと長くなったのと、
いざ書こうと思うとちょっと躊躇するので、
今回はやめておきます。


これを記事にすると、
たぶん共感していただける方もいらっしゃると思うのですが、
逆に、こういちってめんどくせー奴、って思われる方も
いらっしゃると思うんです。


そんな話です。


次回以降、書くかもしれないし、書かないかもしれません。


今日は少し走りたいな。
というか、いいかげん車のタイヤ入れ替えなけりゃ・・・。
ずっと時間がとれなくて交換できてない。
もう夏日だってのにスタッドレスタイヤ・・・
やらなきゃいけないことが溜まりまくってます。


さ、寝よ。



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ユリカモメウルトラマラソンに参加してきたんですけども

昨日はユリカモメウルトラ70kmマラソンに参加してきました。



ですが43kmほどでリタイア。



完走できた昨年より厳しい環境でしたね。
序盤は暑く、中盤からは風がきつかったです。


私自身も万全の体調で参加することができず、
32kmすぎから走ると胸が締め付けられる症状がでてしまい、
33kmくらいから30分以上歩いて回復を待ったのですが、
回復せず、43kmすぎでスタート・ゴール会場に戻った際、
リタイアを申し出ました。


昨年はなんとか完走しているのですが、
翌日から熱を出してしまい、
GWの残り3日を棒に振ってしまい、
カブトムシさん、かおりんさんが応援にかけつけてくださったタイミングで
すぐリタイアというのは大変申し訳なかったのですが、
休日出勤も控える今年は無理はできませんでした。


もう少しすれば仕事も落ち着く予定なので、
そこからまたトレーニングがんばりたいと思います。


昨日一日で先月の走った距離を越えましたし、
前日前々日の睡眠時間以上に走り続けたので、
まぁ、がんばりました・・・。




だけどやっぱりマラソン大会は完走してこそ楽しめるものですね。


楽しい一日でしたけど、寂しい一日でもありました。


来年も、たぶんでる、かな。


スタッフの方々、
会場で応援してくださった皆さん、
ブログへのコメント、LINE、メールでエールを送ってくださった皆さん、
ありがとうございました。



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プロフィール

Author:井出浩一
アレ以外もいろいろ脆い
観葉植物的な存在感の
残念なアラフォー。
趣味はジョギング、山歩き。

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走った距離記録
■2011年:1,223キロ
5月:30キロ 6月:100キロ
7月:140キロ 8月:207キロ
9月:200キロ 10月:168キロ
11月:215キロ 12月:163キロ

■2012年:1,894キロ
1月:194キロ 2月:235キロ
3月:129キロ 4月:237キロ
5月: 90キロ 6月:170キロ
7月:113キロ 8月:161キロ
9月:125キロ 10月:200キロ
11月:133キロ 12月:107キロ

■2013年:1,833キロ
1月: 63キロ 2月: 77キロ
3月:151キロ 4月: 74キロ
5月:180キロ 6月:173キロ
7月:171キロ 8月:312キロ
9月:143キロ 10月:116キロ
11月:200キロ 12月:173キロ

■2014年:1,441キロ
1月:106キロ 2月:110キロ
3月:150キロ 4月: 41キロ
5月: 86キロ 6月:117キロ
7月: 87キロ 8月:143キロ
9月:126キロ 10月:130キロ
11月:200キロ 12月:145キロ

■2015年:1,560キロ
1月:204キロ 2月:206キロ
3月:200キロ 4月:108キロ
5月:120キロ 6月: 20キロ
7月:137キロ 8月:161キロ
9月:174キロ 10月:108キロ
11月:122キロ 12月:キロ
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参加ラン大会結果
【2011年】
○あざいお市マラソン
2011/10/09 10km
記録:48分台
メモ:初めてのランニング大会
レポ:その1その2

○大阪淀川市民マラソン
2011/11/06 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めてのハーフマラソン
レポ:その1その2

○いびがわマラソン
2011/11/13 ハーフ
記録:1時間55分台(グロス)
メモ:2週間続けてのハーフマラソン
レポ:その1


【2012年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2012/02/11 ハーフ
記録:1時間42分台(ネット)
メモ:ハーフベスト

○京滋トレイルラン
2012/03/18 約20km
記録:4時間15分くらい(グロス)
メモ:初のトレラン大会

○剣豪と忍者の里マラニック
2012/04/29 約53km
記録:7時間30分くらい
メモ:初の井上ワールド

○敵は本能寺にありマラニック
2012/06/03 40km弱
記録:5時間30分くらい
メモ:2度目の井上ワールド

○かっとび伊吹
2012/08/26 10km
記録:2時間11分くらい
メモ:足攣りまくって悶絶
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2012/09/16 100km
記録:第2関門(約56km)でタイムオーバー
メモ:完敗
レポ:その1その2その3

○あざいお市マラソン
2012/10/07 10km
記録:49分台
メモ:1年前より遅い

○大阪淀川市民マラソン
2012/11/04 10km
記録:50分台
メモ:友人と参加。後半は全力で。

○いびがわマラソン
2012/11/11 フル
記録:3時間59分台(グロス)
メモ:初フル
レポ:その1その2その3

○神戸マラソン
2012/11/25 フル
記録:3時間59分台
メモ:脚攣って終盤歩きまくり

○東山三十六峰マウンテンマラソン
2012/12/09 30km
記録:3時間41分台
メモ:初めてトレイルで足攣らなかった


【2013年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2013/02/11 ハーフ
記録:DNS
メモ:故障、インフルエンザ明けの為

○篠山ABCマラソン
2013/03/03 フル
記録:5時間2分台
メモ:初めての仮装ラン

○武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2013/05/03 70km
記録:8時間22分台
メモ:最後は吐きそうだった

○伊賀忍者武術大会マラニック
2013/06/30 約43km
記録:ショートカットしてなんとかゴールまで
メモ:胸の痛みに突然の下痢に…

○かっとび伊吹
2013/08/26 10km
記録:暴風雨にて中止
メモ:でもみんなで集まって楽しく過ごせた

○丹後100kmウルトラマラソン
2013/09/15 100km
記録:13時間23分台
メモ:暴風雨の中たーはるパパさんと完走

○くすのき駅伝
2013/09/30 3km
記録:15分くらい
メモ:最初の1kmで飛ばし過ぎて撃沈

○あざいお市マラソン
2013/10/13 10km
記録:48分台
メモ:かろうじて10km自己ベスト更新

○いびがわマラソン
2013/11/10 フル
記録:5時間15分台
メモ:雨の中仮装して自己ワースト。でもとても楽しかった。

○奈良マラソン
2013/12/08 フル
記録:4時間38分台
メモ:初めてワラーチでの大会参加。ちょっとトラブルあったけど無事完走


【2014年】
○信太山クロスカントリー
2014/01/12 10km
記録:52分台
メモ:思いのほかきつかった

○京都マラソン
2014/02/16 フル
記録:4時間31分台
メモ:無謀なツッコミで撃沈
レポ:その1その2

○篠山ABCマラソン
2014/03/2 フル
記録:4時間37分台
メモ:下痢明けでなんとか無事完走
レポ:その1その2その3その4

○ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2014/05/03 70km
記録:43km地点でリタイア
メモ:胸が締め付けられるような症状
レポ:その1その2

○SUMMER NIGHT RUN NAGOYA
2014/08/02~03 12時間リレー
記録:24km走った
メモ:初めてのリレーマラソン
レポ:その1その2その3

○かっとび伊吹
2014/08/31 10km
記録:2時間16分くらい
メモ:2年前よりだいぶ衰えを感じた
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2014/09/14 100km
記録:84.5km地点でリタイア
メモ:悔しいけど収穫あり
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2014/10/12 10km
記録:47分台
メモ:お面つけてたのに10km自己ベスト
レポ:その1その2

○大阪マラソン
2014/10/26 フル
記録:5時間2分台
メモ:着ぐるみを着て丹後より暑かった
レポ:その1その2その3その4

○いびがわマラソン
2014/11/09 フル
記録:4時間44分台
メモ:初フル以来久しぶりに歩かず完走
レポ:その1その2その3

○奈良マラソン
2014/12/14 フル
記録:4時間14分台
メモ:カンガルーベスト
レポ:その1その2その3


【2015年】
○みのかも日本昭和村
2015/01/11 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めての表彰台
レポ:その1その2その3

○木津川マラソン
2015/02/01 フル
記録:3時間55分台(グロス)
メモ:自己ベストだけどネットタイム不明
レポ:その1その2その3その4

○篠山ABCマラソン
2015/03/01 フル
記録:3時間42分台
メモ:お面つけたまま自己ベスト
レポ:その1その2その3

○大阪城リレーマラソン
2015/03/21 リレマラ
記録:4周させてもらいました
メモ:下駄で走ってみたり

○剣豪と忍者の里マラニック
2015/04/26 約47km
記録:6時間50分くらいで完走
メモ:前回参加時からコースが変わってた
レポ:その1その2その3

○伊賀忍者武術大会練習会
2015/07/05 約30km
記録:5時間くらいで完走
メモ:吹き矢吹いたり手裏剣投げたり

○かっとび伊吹
2015/08/30 約10km
記録:2時間8分くらいで完走
メモ:足攣って、レース後、下痢
レポ:その1その2その3

○丹後100kmウルトラマラソン
2015/09/20 100km
記録:13時間38分台
メモ:昨年のリベンジ達成
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2015/10/11 10km
記録:1時間8分台
メモ:一本歯下駄で完走。超楽しかった
レポ:その1その2

○鈴鹿山麓かもしかハーフ
2015/10/18 ハーフ
記録:1時間58分台
メモ:中盤で力使い果たした
レポ:その1

○いびがわマラソン
2015/11/08 フル
記録:4時間14分台
メモ:サブ4狙いで終盤撃沈
レポ:その1その2その3ラスト


記録は基本的ネットタイムです



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