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おしっこの話題に一言言いたくて


bana140611.gif
よろしくお願いいたします




今シーズン最後の篠山ABCマラソンを
一週間後に控えた週末、土曜日。


朝から30km走って、
午後からは嫁さんとピラティス。
天気もよかったし、
たくさん体を動かすことができて
なかなか爽快な一日でした。


走るとき、京都マラソンアフターでアドバイスをいただいた
流しを気持ち入れてみた。


・・・ら、終わってからしばらくしてから、
前ももが少し張っていた。


僕、ここが張ることがめったにない。


いや、正確には張っているんだけど、
触らないとわからない程度というか、
今回みたいに触らなくても
強い張りを感じることは
めったににない。
自己ベストだった木津川のときもそう。
というか、木津川のあとは
身体全体に疲れてはいたけど、
筋肉痛は前ももというか、
どこにもほとんど感じなかった。


そういえば京都マラソンの日に、
マッスルゴリさんとお話したときにも、
僕ら二人のダメージの出やすい箇所がぜんぜん違うことがわかり
興味深かった。


これ、練習の質のせいなんでしょうか?
ちょっと練習変えたらダメージ出てきたわけだし・・・。


ただ、ピラティスに通っていてわかったんですけど、
僕、足の後ろ側の筋肉が固いそうです。
嫁さんとできることがぜんぜん違うもの。
人の身体のクセっておもしろいね。


その影響もあるのかな。
僕はふくらはぎとか、太もも裏とか、
とにかく後ろにダメージでやすいです。
最近はふくらはぎのストレッチ、
よくするようになりました。



・・・



今日は体を動かしまくっていたので、
だいぶあとになってLINEを見てみたのですが、
この日曜もあちこちで大会、
特に最大イベントでもある東京マラソンがあるということで、
メッセージが飛び交いまくっていました。
僕も話題に加わりたかった内容があったですけど、
今更LINE上で蒸し返すのもなんなので、
ブログ上でちょっと書いてみます。




気になったのが、トイレ問題。




昔から、


おしっこ我慢すると膀胱炎になるから我慢するな


って聞かされてきたんですけど、
わりと最近というか、
何年も前にですけど、


我慢しても膀胱炎とは関係ない。
むしろ多少なりとも我慢することをしておかないと、
そのあたりの筋肉が弱って、将来頻尿になる


とかなんとかいうことを聞いて、
僕はそっちを信じているので、
普段からおしっこを多少我慢することも大事だと思ってます。


京都マラソンを走った仲間の中にも
将来頻尿と言いますか、
すでに頻尿気味の同世代ランナーもいらっしゃるので、
普段から我慢してみるのはいかがでしょう。
ス・・・さん。


ちょっと話は変わるんですが、
昔から、それこそ幼稚園とかそんなときから、
う○こするのが嫌いで、
って、嫌いなんて言ってられないんですが、
まぁ、わりと我慢しちゃうほうで、
我慢して、我慢して・・・




痔になったでござる。



明日、というか、もう今日ですが、
レースの方、がんばってくださいね。
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非公開コメント

ありがとうございます。
日頃から鍛えますね。
でもね普段はあまりトイレに行かないんです。
いろいろ考えてみたのですが、緊張と寒さに弱い。それとレース前に短時間で水分を摂り過ぎているのが原因なように思ってます。

我慢も程々にってことですかね?(笑)

奥さんと仲良さそうで羨ましいです(^^)

おしっこに食いつきてきたよ♪
女子だから違うかもだけど、
数年前に膀胱炎になりまして。痛いんだよ~
その後、数回繰り返しました(>_<)
それからはトイレはガマンしないようにしてたんですが、
バイト始めて2年は4~5時間トイレに行かないの当たり前になりました。
レースではおしっこ問題は今までない。
コーヒー飲むし。
ウォーターローディングもしたことない。
上からは出ちゃってるけど(笑)
あれ?全然解決してない。
なんだこれ?

入院時、尿管外す時に溜めるようにと言われました。
なので、多分間違って無いと思います。

食いつく場所が最近違う気がしてます・・・。
お察しの通り、変わったオッサンです。

此方、仕事て時間に追われてた時、大の方を我慢ばかりしてたらヒドイ便秘に!
それはそれで山では役に立ちました(笑)

体に悪そうなのて、規則的にしてたら、今は何か食べたり運動すると直ぐに便意を…
大会ではトイレに付きっきりです

大会の時だけ昔みたいに便秘になりたい(笑)

>ストラトさん
↑のゆるりんさんからのコメントで
やっぱり我慢はいけないのかと思いつつ、
KIKUさんのコメントで間違ってなのかな?と・・・
結局自分がよいと思うものを信じてやるしかないですね。
でもレース前、ちゃんと水分採っておこう・・・
ってなりますよね。

>東郷ユウヤさん
走り出して一緒にいる時間が短くなったので、
一緒にピラティス通うようにしました。
案外僕のほうが楽しんでる気もします。

>ゆるりんさん
意外なところから食いつき(笑)
う~ん、やっぱり我慢はよくない?
それとも膀胱炎だからこそ我慢しないように?
僕はウォーターローディング、
丹後前ではやってます。
いろいろ自信ないのでやれることはやっておこうと。
木津川でもやって、いい結果がでたので、
ガチンコで行く時は今後もやると思います。
けど、たまたま走りの結果がよかっただけで、
おしっこ我慢できたかどうかとかそっちに効果があるのかよくわかりませんでした。
木津川レース中、ずっとしたかったし・・・。
うん。解決しません(笑)

>KIKUさん
やっぱり多少の我慢が必要?
謎です。
変わった人というのは冗談ですよよよ・・・
篠山がんばりましょうね。

>ちょーみんさん
山、基本的にトイレないですもんね。。
出ないと楽でいいですね(笑)
しかしトイレにもいけない仕事とは、
大変でしたね。
便意、もう少しコントロールできるといいんですけどね。。

冬の仕事や家では頻尿ですが、
走ったり、運転する時は異常に
耐久できます。
痔はつらいなぁ。早期の回復を
お祈りします。
長引くと大変ですよ。

>kenさん
それは理想的な感じではないでしょうか。
普段はスッキリだしておいて、
走ったりするときにはキッチリ耐えられる。いいなぁ。
痔は今は大丈夫でございます。
でも小さい頃からう○こ我慢しまくってて、
そのうち便秘になったり痔になったりしてました。
プロフィール

井出浩一

Author:井出浩一
アレ以外もいろいろ脆い
観葉植物的な存在感の
残念なアラフォー。
趣味はジョギング、山歩き。

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月別アーカイブ
走った距離記録
■2011年:1,223キロ
5月:30キロ 6月:100キロ
7月:140キロ 8月:207キロ
9月:200キロ 10月:168キロ
11月:215キロ 12月:163キロ

■2012年:1,894キロ
1月:194キロ 2月:235キロ
3月:129キロ 4月:237キロ
5月: 90キロ 6月:170キロ
7月:113キロ 8月:161キロ
9月:125キロ 10月:200キロ
11月:133キロ 12月:107キロ

■2013年:1,833キロ
1月: 63キロ 2月: 77キロ
3月:151キロ 4月: 74キロ
5月:180キロ 6月:173キロ
7月:171キロ 8月:312キロ
9月:143キロ 10月:116キロ
11月:200キロ 12月:173キロ

■2014年:1,441キロ
1月:106キロ 2月:110キロ
3月:150キロ 4月: 41キロ
5月: 86キロ 6月:117キロ
7月: 87キロ 8月:143キロ
9月:126キロ 10月:130キロ
11月:200キロ 12月:145キロ

■2015年:1,560キロ
1月:204キロ 2月:206キロ
3月:200キロ 4月:108キロ
5月:120キロ 6月: 20キロ
7月:137キロ 8月:161キロ
9月:174キロ 10月:108キロ
11月:122キロ 12月:キロ
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参加ラン大会結果
【2011年】
○あざいお市マラソン
2011/10/09 10km
記録:48分台
メモ:初めてのランニング大会
レポ:その1その2

○大阪淀川市民マラソン
2011/11/06 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めてのハーフマラソン
レポ:その1その2

○いびがわマラソン
2011/11/13 ハーフ
記録:1時間55分台(グロス)
メモ:2週間続けてのハーフマラソン
レポ:その1


【2012年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2012/02/11 ハーフ
記録:1時間42分台(ネット)
メモ:ハーフベスト

○京滋トレイルラン
2012/03/18 約20km
記録:4時間15分くらい(グロス)
メモ:初のトレラン大会

○剣豪と忍者の里マラニック
2012/04/29 約53km
記録:7時間30分くらい
メモ:初の井上ワールド

○敵は本能寺にありマラニック
2012/06/03 40km弱
記録:5時間30分くらい
メモ:2度目の井上ワールド

○かっとび伊吹
2012/08/26 10km
記録:2時間11分くらい
メモ:足攣りまくって悶絶
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2012/09/16 100km
記録:第2関門(約56km)でタイムオーバー
メモ:完敗
レポ:その1その2その3

○あざいお市マラソン
2012/10/07 10km
記録:49分台
メモ:1年前より遅い

○大阪淀川市民マラソン
2012/11/04 10km
記録:50分台
メモ:友人と参加。後半は全力で。

○いびがわマラソン
2012/11/11 フル
記録:3時間59分台(グロス)
メモ:初フル
レポ:その1その2その3

○神戸マラソン
2012/11/25 フル
記録:3時間59分台
メモ:脚攣って終盤歩きまくり

○東山三十六峰マウンテンマラソン
2012/12/09 30km
記録:3時間41分台
メモ:初めてトレイルで足攣らなかった


【2013年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2013/02/11 ハーフ
記録:DNS
メモ:故障、インフルエンザ明けの為

○篠山ABCマラソン
2013/03/03 フル
記録:5時間2分台
メモ:初めての仮装ラン

○武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2013/05/03 70km
記録:8時間22分台
メモ:最後は吐きそうだった

○伊賀忍者武術大会マラニック
2013/06/30 約43km
記録:ショートカットしてなんとかゴールまで
メモ:胸の痛みに突然の下痢に…

○かっとび伊吹
2013/08/26 10km
記録:暴風雨にて中止
メモ:でもみんなで集まって楽しく過ごせた

○丹後100kmウルトラマラソン
2013/09/15 100km
記録:13時間23分台
メモ:暴風雨の中たーはるパパさんと完走

○くすのき駅伝
2013/09/30 3km
記録:15分くらい
メモ:最初の1kmで飛ばし過ぎて撃沈

○あざいお市マラソン
2013/10/13 10km
記録:48分台
メモ:かろうじて10km自己ベスト更新

○いびがわマラソン
2013/11/10 フル
記録:5時間15分台
メモ:雨の中仮装して自己ワースト。でもとても楽しかった。

○奈良マラソン
2013/12/08 フル
記録:4時間38分台
メモ:初めてワラーチでの大会参加。ちょっとトラブルあったけど無事完走


【2014年】
○信太山クロスカントリー
2014/01/12 10km
記録:52分台
メモ:思いのほかきつかった

○京都マラソン
2014/02/16 フル
記録:4時間31分台
メモ:無謀なツッコミで撃沈
レポ:その1その2

○篠山ABCマラソン
2014/03/2 フル
記録:4時間37分台
メモ:下痢明けでなんとか無事完走
レポ:その1その2その3その4

○ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2014/05/03 70km
記録:43km地点でリタイア
メモ:胸が締め付けられるような症状
レポ:その1その2

○SUMMER NIGHT RUN NAGOYA
2014/08/02~03 12時間リレー
記録:24km走った
メモ:初めてのリレーマラソン
レポ:その1その2その3

○かっとび伊吹
2014/08/31 10km
記録:2時間16分くらい
メモ:2年前よりだいぶ衰えを感じた
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2014/09/14 100km
記録:84.5km地点でリタイア
メモ:悔しいけど収穫あり
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2014/10/12 10km
記録:47分台
メモ:お面つけてたのに10km自己ベスト
レポ:その1その2

○大阪マラソン
2014/10/26 フル
記録:5時間2分台
メモ:着ぐるみを着て丹後より暑かった
レポ:その1その2その3その4

○いびがわマラソン
2014/11/09 フル
記録:4時間44分台
メモ:初フル以来久しぶりに歩かず完走
レポ:その1その2その3

○奈良マラソン
2014/12/14 フル
記録:4時間14分台
メモ:カンガルーベスト
レポ:その1その2その3


【2015年】
○みのかも日本昭和村
2015/01/11 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めての表彰台
レポ:その1その2その3

○木津川マラソン
2015/02/01 フル
記録:3時間55分台(グロス)
メモ:自己ベストだけどネットタイム不明
レポ:その1その2その3その4

○篠山ABCマラソン
2015/03/01 フル
記録:3時間42分台
メモ:お面つけたまま自己ベスト
レポ:その1その2その3

○大阪城リレーマラソン
2015/03/21 リレマラ
記録:4周させてもらいました
メモ:下駄で走ってみたり

○剣豪と忍者の里マラニック
2015/04/26 約47km
記録:6時間50分くらいで完走
メモ:前回参加時からコースが変わってた
レポ:その1その2その3

○伊賀忍者武術大会練習会
2015/07/05 約30km
記録:5時間くらいで完走
メモ:吹き矢吹いたり手裏剣投げたり

○かっとび伊吹
2015/08/30 約10km
記録:2時間8分くらいで完走
メモ:足攣って、レース後、下痢
レポ:その1その2その3

○丹後100kmウルトラマラソン
2015/09/20 100km
記録:13時間38分台
メモ:昨年のリベンジ達成
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2015/10/11 10km
記録:1時間8分台
メモ:一本歯下駄で完走。超楽しかった
レポ:その1その2

○鈴鹿山麓かもしかハーフ
2015/10/18 ハーフ
記録:1時間58分台
メモ:中盤で力使い果たした
レポ:その1

○いびがわマラソン
2015/11/08 フル
記録:4時間14分台
メモ:サブ4狙いで終盤撃沈
レポ:その1その2その3ラスト


記録は基本的ネットタイムです



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