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篠山マラソン前にやりすぎちゃった感


bana140611.gif
よろしくお願いいたします




2/26の時点で、
今月の走行距離199km。


本当は前回のランで月間目標の200kmにしたかったんですけど、
モチベーション低くて、あと1km、走るのが嫌で切り上げてしまった。


なので2/27(金)、仕事あがりにちょっとだけ。



キロ8分で7キロ弱。



下駄で。


15021801.jpg



やりすぎだった。






距離合わせで適当に走るつもりだったのですが、
今まで楽しくなかった下駄ランが
急に楽しくなって、はりきってしまった。



今まで、一生懸命走っても
キロ8分台だったのが、
身体の使い方ができてきたというか、
慣れてきたんでしょう、
自然とキロ8分台がでるようになって、
がんばればキロ7分台、
必死になれば一瞬だけど
手元の現在速度でキロ6分台も見ることができるようになった。



こうなるとちょっと楽しくて。



今のところ下駄でフルマラソンはまったく考えられないんですけど、
10kmマラソンくらいは完走できないかなぁ・・・と考えていて、
(実際に走るかどうかはおいといて、走れるレベルになりたい)
僕が初めてでた大会、滋賀県のあざいお市マラソンで考えると、
10kmの部の制限時間はたしか80分。
キロ8を切らなければいけない。



がんばれば届きそう!



ってことで張り切ってしまった。
で、ギリギリキロ8分を切ったまま
家にたどり着いてそのまま終了。



また後日詳しく書こうと思っているんですけど、
下駄でのランニング、かなり負荷が高いです。



たぶん、やったことない人は
足痛くならない?とかそういうところに
目が行くと思うんですけど、
単純に体中しんどい感じ。
ずっと集中して走らないといけない感じです。
※足も普段使わないところに負担かかりますけどね。



6~7キロ走り終わった感覚として、
10kmマラソン必死に走った感じ
・・・とまでは言いませんが、
肺とか喉とかに結構なスピードで走ったあとのような感覚が・・・
スピードはキロ8分なのに。



足にも負担がかかっていて、
僕はあまり負担を感じることが少ない、
前もものあたりが結構張っていました。



レース前なのにちょっとがんばりすぎたなぁ~
ま、いっか。



程度の気持ちで寝て、
今日、朝起きたら
前ももというか、足の付け根というか、
場所がはっきりしないけど、
痛みというか、違和感というか・・・



ちょっとやりすぎすぎちゃった感。



もう少し長時間続けていたら危なかったと思うけど、
まだ故障ではないと思う。
たぶんほぐれたら問題ない。



今日はこれから出かけて
嫁さんとピラティス、買い物と
動きまわるので、その間にほぐれて、
明日には気にならなくなると思います。



たぶんね。



篠山ABCマラソン、がんばってきます。
応援してくださいね。



ぼよよーん(篠山だけに)
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非公開コメント

相変わらず独り面白い事してますね。
いろんな事を発想する人がいるもんだなぁと
感心しながら読んでしまいました。
明日、頑張ってくださいね。
遠方から応援しとりますーーーっ◎

ゲタもいいですけど、篠山直前にやらなくてもw
ケガしなくてよかったですねw

やっぱりトレーニング効果がかなり有りそうですね。
かなり気になりますがやる勇気が出ません(笑)
明日頑張ってくださいね!
ちなみにかつみさんは高校の先輩になります(笑)

篠山ファイトです!!

井出さんが、どんどこ遠くなっていく。。。(THさんとは違う意味でww)
いびがわまでにモノにできるといいですね!
ってフルではやらないのね。
お市で見られるの楽しみにしています(笑)
なんか、着流し姿とかだととても似合いそう^^

篠山、最後まであきらめず粘り抜いて、がんばってきてくださいね。
快走を心よりお祈りしています☆彡

ぼよよーんと篠山のつながりがわからなくてググったら、応援にこられてるんですね。

雨予報ですが、頑張ってきてください!

〉きんきんさん
ありがとうございます(笑)
ちょっと面白そうだから...と始めた下駄ですが、
思っていた以上に僕のためになる練習みたいです。
しばらく続けていくことになりそうです。
また続報書きますね。

〉やべっちさん
いやー、そんな負担のかかることだと思ってなかったのですが(笑)
筋肉痛が残ったまま篠山を迎えそうです。

〉ストラトさん
そうなんでしょうね(笑)
でも僕にとってとても有用な練習だと本日わかりました。続けていきますね。
ストラトさんはまずはお身体を万全に!

〉ロボさん
いやいや、あなたに近づきたくて頑張っているのになんてことを(笑)
いびがわはとくに難しいと思います。
下り坂、超こえぇ…
たぶんあざいお市でもやらないです。大切なスピード確認の場なので。といいながらやるかもしれませんが(笑)
頑張ってきます。応援ありがとうございます!

〉NGさん
毎年スタート前に賑やかしてくださいます。
有森さんも。
寒くなるかなぁ...
頑張ってきますね!
プロフィール

井出浩一

Author:井出浩一
アレ以外もいろいろ脆い
観葉植物的な存在感の
残念なアラフォー。
趣味はジョギング、山歩き。

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月別アーカイブ
走った距離記録
■2011年:1,223キロ
5月:30キロ 6月:100キロ
7月:140キロ 8月:207キロ
9月:200キロ 10月:168キロ
11月:215キロ 12月:163キロ

■2012年:1,894キロ
1月:194キロ 2月:235キロ
3月:129キロ 4月:237キロ
5月: 90キロ 6月:170キロ
7月:113キロ 8月:161キロ
9月:125キロ 10月:200キロ
11月:133キロ 12月:107キロ

■2013年:1,833キロ
1月: 63キロ 2月: 77キロ
3月:151キロ 4月: 74キロ
5月:180キロ 6月:173キロ
7月:171キロ 8月:312キロ
9月:143キロ 10月:116キロ
11月:200キロ 12月:173キロ

■2014年:1,441キロ
1月:106キロ 2月:110キロ
3月:150キロ 4月: 41キロ
5月: 86キロ 6月:117キロ
7月: 87キロ 8月:143キロ
9月:126キロ 10月:130キロ
11月:200キロ 12月:145キロ

■2015年:1,560キロ
1月:204キロ 2月:206キロ
3月:200キロ 4月:108キロ
5月:120キロ 6月: 20キロ
7月:137キロ 8月:161キロ
9月:174キロ 10月:108キロ
11月:122キロ 12月:キロ
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参加ラン大会結果
【2011年】
○あざいお市マラソン
2011/10/09 10km
記録:48分台
メモ:初めてのランニング大会
レポ:その1その2

○大阪淀川市民マラソン
2011/11/06 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めてのハーフマラソン
レポ:その1その2

○いびがわマラソン
2011/11/13 ハーフ
記録:1時間55分台(グロス)
メモ:2週間続けてのハーフマラソン
レポ:その1


【2012年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2012/02/11 ハーフ
記録:1時間42分台(ネット)
メモ:ハーフベスト

○京滋トレイルラン
2012/03/18 約20km
記録:4時間15分くらい(グロス)
メモ:初のトレラン大会

○剣豪と忍者の里マラニック
2012/04/29 約53km
記録:7時間30分くらい
メモ:初の井上ワールド

○敵は本能寺にありマラニック
2012/06/03 40km弱
記録:5時間30分くらい
メモ:2度目の井上ワールド

○かっとび伊吹
2012/08/26 10km
記録:2時間11分くらい
メモ:足攣りまくって悶絶
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2012/09/16 100km
記録:第2関門(約56km)でタイムオーバー
メモ:完敗
レポ:その1その2その3

○あざいお市マラソン
2012/10/07 10km
記録:49分台
メモ:1年前より遅い

○大阪淀川市民マラソン
2012/11/04 10km
記録:50分台
メモ:友人と参加。後半は全力で。

○いびがわマラソン
2012/11/11 フル
記録:3時間59分台(グロス)
メモ:初フル
レポ:その1その2その3

○神戸マラソン
2012/11/25 フル
記録:3時間59分台
メモ:脚攣って終盤歩きまくり

○東山三十六峰マウンテンマラソン
2012/12/09 30km
記録:3時間41分台
メモ:初めてトレイルで足攣らなかった


【2013年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2013/02/11 ハーフ
記録:DNS
メモ:故障、インフルエンザ明けの為

○篠山ABCマラソン
2013/03/03 フル
記録:5時間2分台
メモ:初めての仮装ラン

○武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2013/05/03 70km
記録:8時間22分台
メモ:最後は吐きそうだった

○伊賀忍者武術大会マラニック
2013/06/30 約43km
記録:ショートカットしてなんとかゴールまで
メモ:胸の痛みに突然の下痢に…

○かっとび伊吹
2013/08/26 10km
記録:暴風雨にて中止
メモ:でもみんなで集まって楽しく過ごせた

○丹後100kmウルトラマラソン
2013/09/15 100km
記録:13時間23分台
メモ:暴風雨の中たーはるパパさんと完走

○くすのき駅伝
2013/09/30 3km
記録:15分くらい
メモ:最初の1kmで飛ばし過ぎて撃沈

○あざいお市マラソン
2013/10/13 10km
記録:48分台
メモ:かろうじて10km自己ベスト更新

○いびがわマラソン
2013/11/10 フル
記録:5時間15分台
メモ:雨の中仮装して自己ワースト。でもとても楽しかった。

○奈良マラソン
2013/12/08 フル
記録:4時間38分台
メモ:初めてワラーチでの大会参加。ちょっとトラブルあったけど無事完走


【2014年】
○信太山クロスカントリー
2014/01/12 10km
記録:52分台
メモ:思いのほかきつかった

○京都マラソン
2014/02/16 フル
記録:4時間31分台
メモ:無謀なツッコミで撃沈
レポ:その1その2

○篠山ABCマラソン
2014/03/2 フル
記録:4時間37分台
メモ:下痢明けでなんとか無事完走
レポ:その1その2その3その4

○ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2014/05/03 70km
記録:43km地点でリタイア
メモ:胸が締め付けられるような症状
レポ:その1その2

○SUMMER NIGHT RUN NAGOYA
2014/08/02~03 12時間リレー
記録:24km走った
メモ:初めてのリレーマラソン
レポ:その1その2その3

○かっとび伊吹
2014/08/31 10km
記録:2時間16分くらい
メモ:2年前よりだいぶ衰えを感じた
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2014/09/14 100km
記録:84.5km地点でリタイア
メモ:悔しいけど収穫あり
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2014/10/12 10km
記録:47分台
メモ:お面つけてたのに10km自己ベスト
レポ:その1その2

○大阪マラソン
2014/10/26 フル
記録:5時間2分台
メモ:着ぐるみを着て丹後より暑かった
レポ:その1その2その3その4

○いびがわマラソン
2014/11/09 フル
記録:4時間44分台
メモ:初フル以来久しぶりに歩かず完走
レポ:その1その2その3

○奈良マラソン
2014/12/14 フル
記録:4時間14分台
メモ:カンガルーベスト
レポ:その1その2その3


【2015年】
○みのかも日本昭和村
2015/01/11 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めての表彰台
レポ:その1その2その3

○木津川マラソン
2015/02/01 フル
記録:3時間55分台(グロス)
メモ:自己ベストだけどネットタイム不明
レポ:その1その2その3その4

○篠山ABCマラソン
2015/03/01 フル
記録:3時間42分台
メモ:お面つけたまま自己ベスト
レポ:その1その2その3

○大阪城リレーマラソン
2015/03/21 リレマラ
記録:4周させてもらいました
メモ:下駄で走ってみたり

○剣豪と忍者の里マラニック
2015/04/26 約47km
記録:6時間50分くらいで完走
メモ:前回参加時からコースが変わってた
レポ:その1その2その3

○伊賀忍者武術大会練習会
2015/07/05 約30km
記録:5時間くらいで完走
メモ:吹き矢吹いたり手裏剣投げたり

○かっとび伊吹
2015/08/30 約10km
記録:2時間8分くらいで完走
メモ:足攣って、レース後、下痢
レポ:その1その2その3

○丹後100kmウルトラマラソン
2015/09/20 100km
記録:13時間38分台
メモ:昨年のリベンジ達成
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2015/10/11 10km
記録:1時間8分台
メモ:一本歯下駄で完走。超楽しかった
レポ:その1その2

○鈴鹿山麓かもしかハーフ
2015/10/18 ハーフ
記録:1時間58分台
メモ:中盤で力使い果たした
レポ:その1

○いびがわマラソン
2015/11/08 フル
記録:4時間14分台
メモ:サブ4狙いで終盤撃沈
レポ:その1その2その3ラスト


記録は基本的ネットタイムです



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