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普段から一本歯下駄で走ってたら速くなれるような気がします


bana140611.gif
よろしくお願いいたします



15022503.jpg


以前、一本歯下駄で走っていることを書いたんですけど()、
僕の下駄はちょっと邪道な感じで。



前にも書いたとおり、
ちゃんと指のサイズを測って
それを送った上で注文したのですが、
履いて走ると痛くて。


で、買ったお店にご相談メールを送ったのですが、
返事がこない。


と思っていたら、ちゃんとすぐにくれていたのですけど
今まで普通に届いていたのに
なぜか迷惑メールに入ってて気付かなかった。


で、ワラーチを履いていなかったら、
そのままお蔵入りしていたと思うんですけど、
僕は鼻緒をぶったぎって、
ワラーチと同じ様に紐を通した。


別に下駄で走るようにそんな紐が売っているわけではなくて、
クラフトショップで、4m 390円で買った紐。


15032302.jpg


色は趣味です。
というか、お店で一番鮮やかに見えたので・・・。


これに変えることで、
痛みなく、普通に走れるようになりました。


といいますか、
ワラーチで走ることも普通ではないかもですし、
下駄なんかなおさらですが。


それに普通といっても
最初に走ったときはキロ10分とか、
歩くようなペースでした。


走るたびにちょっとずつコツをつかんでいけるのか、
少しずつ速く走れるようになっていきましたけど。


で、土曜に参加させていただいた大阪城リレーマラソン。


最初は持っていくつもりもなかったのですが、
きんきんさんにコメントいただいて持っていくことにして、
チームの皆様にタイムなんてどうでもいいからと言ってもらえて
走らせてもらった4回中、
最初と最後、2回下駄で走ってきました。


またさらにコツをつかんだのか、
大会特有の謎の力が働いたのか、
速かったほうは2kmを11分台と、
キロ6分を切って走れました。
それまでの最高はキロ6分53秒だったのに。


んで、一日経った日曜日。


土曜に走る距離が短くなるから
日曜日は30km走ろう。


そう思っていたのに、
金曜、睡眠時間が短かったこともあって午前中体を動かせず、
午後も嫁さんがウォーキングに行くということで
一緒に2時間ほど歩いただけで、帰ってから動けず・・・。


ま、今日はいいか。
下駄が効いているのか、
何よりも2キロを4本全力で走ったのが効いているのか、
足がいい感じで筋肉痛だし、無理はよくない。


と言い訳。



・・・



土曜にも何人かの人に話したんですけど、
下駄はランニングフォームを見直すのに役立つって
言われてるみたいです。

僕もそこに期待する気持ちもないとはいいませんけど、
フォーム改善の必要性を感じてなかったので、
どっちかと言えば、単純におもしろそうだからと、
下駄を買ってみることにしました。

いや、最初は下駄で走るなんてありえない、と思って、
なにがきっかけで買おうという気持ちになったか、
覚えていないんですけど。



で、実際履いてみて。



正直、下駄で走るって、
思ってたよりぜんぜん楽しくない。

土曜は大会でいろんな人から声かけてもらえて
ちょっと楽しかったけど、
普段、こんなので走ってたら変な人だって思われるから
(いや、大会でもでしょうけど)
人に見られたくない感じですし、
なにより、ものすごく疲れる。

一本歯下駄、
多少走りにくいんだろうと思ってましたが、
想像以上でした。

そして、いつもはうまく使えていないと
通っているピラティスの先生に指摘されている
足の付け根の筋肉等にピンポイントにダメージが現れるので、
トレーニング効果にはすごく期待してしまう。


15032301.jpg
※サトさん、写真ありがとうございます。
 思ってた以上にいかり肩で走ってて、
 なんかこれみてるとフォーム改悪な気がするけど。


怪我しやすそうだし、
変人に思われるから万人に薦められるものじゃないですけど、
僕は下駄で練習してサブ3.5を目指します。


・・・


念の為に書きますが、練習で下駄を履くだけで、
下駄を履いたままサブ3.5を獲る、と言っているわけではありません・・・


最近、あまりブログに時間割けてないのですが、
リレマラのレポはまた時間がとれたときに。


いろいろとご準備をしていただいた皆さん、
一緒に楽しんだ皆さん、ありがとうございました。
土曜、楽しかったです。



記事とは関係ないけど、
土曜日はきんきんさんがステキだったの。
新しい環境での生活、がんばって、で、楽しんでください。
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非公開コメント

下駄見れて嬉しかったです☆
予想以上の速さでびっくりでしたし。
来シーズン共にサフ3.5目指しましょう!

下駄はバランスとるのに力が入ってそうに見えました!!
ある意味、体幹鍛えれるとか…


ワラーチで走ってる姿は綺麗なフォームで格好良かったですよ♪

リレマラお疲れ様でした。
生下駄見れてよかったです。
ワラーチも驚いたけど

いや~凄い!

生下駄に衝撃を受けました。
ワラーチでフルっていうのも驚愕やったんですが、
さらに上を行く!!
止まれないんですよね?一本下駄なので・・・・

さらにスピードアップしてください☆
楽しませていただきました。
お疲れ様です&ありがとうございました。

土曜日はお疲れ様でした
下駄は衝撃でした
しかも速いし

けがには気をつけてくださいよ~

膝にガンガン衝撃がきそうですね~。
土の上だと走りやすいのかも?
リレマラ盛り上がったみたいですね!
お疲れ様でした。

土曜日はお疲れ様でした〜^ ^
ワラーチの次は下駄って
井出さんはいつも予想外の物に挑戦しますよね。
僕も一回試してみたいなぁと毎回思います。
でも、練習で恥ずかしいのが、ねぇ

下駄での出走ありがとうございました♪
あのお面とワラーチでフル走るなんて
やっぱり井出さんすごいわ。
おかわり走ってくれてありがとう~☆

>ストラトさん
実際走ってみると・・・しんどいですよ(笑)
僕も予想外のスピードがでてびっくりしました。
来シーズンはサブ3.5ですね。
本命レースはどこですか?

>ちょーみんさん
思っている以上に不格好な走りでした。
昨日、走ったのですが、
肩の力を抜くことを意識しました。
いいトレーニングになるのは間違いないと思っているのですが、
速さに結びつくかは来シーズンにならないと
わからないですね。

>ひよパパさん
下駄は初めに張り切ると
怪我するかもしれません。
最初、それくらい反動がすごいと感じました。
ワラーチでフォームが変わったので、
そのおかげで怪我しにくくなっているっていうのは
あるかもしれませんね。

>ぽよよさん
下駄、ウケますよ。
女性がやってたらきっとなおさら。
いかがですか、ぽよよさん(笑)
きっと速くなれる。
と、信じて、しばらく下駄でがんばってみます。

>やまけんさん
昨日も走ったのですが、
左ひざに違和感。
まだ始めたばかりですし、
無理しないようにがんばりまーす。

>NGさん
最初、振動がすごかったです。
なれましたけど。
初めて土の上走ったんですが、
なんか、歯が土に埋まっちゃう感じで
ちょっと走りにくかったです。
足には優しいんでしょうけど・・・。

>じぇーてぃーさん
いやー、最初に興味を持った裸足には
なかなか手をだせていません。
暖かくなってきたから裸足も試してみたいですね。
いろいろ楽しみながら
速くなりたいなぁと思っています。
下駄は暗くなってから専用(笑)

>かおりんさん
お疲れ様でした。
すごくいい時間をすごせました。
ありがとうございます。
4週目を走らせていただいたおかげで、
もう一度下駄で走れてよかったです。
一週目はずっと必死でしたが、
少し余裕持って走れました。

ワラーチでビックリしたのにまさかの下駄!
思っていた以上の高さに驚いた。
それで走るなんてね〜
すごい方です♪

思わず写真撮った下駄。
マジで一本歯、そしてスタートラインに立っていた時の背の高さ!ビビりました^^;
故障しない程度に楽しんで下さい^^

お疲れ様でした。
ワラーチに興味ありありです。
ワラーチのこと色々教えてください!!

リレマラお疲れ様でした。
一本下駄!衝撃のデカさでした。
ちょっとだけはかせてもらいましたが、
重心を意識していないとすぐふらつくので、
強制的に体幹トレになるし、
バランス感覚を養えますね。
ちょっと不便でスゴく目立つけど、
面白いと思いました♪

>山ちゃん
高いのはもっと高い下駄も売っていたんです。
さすがにそれで走るのは危ない気がします。
今でもたまに怖いのに(笑)
なんか、ちょっと、慣れてきました。

>カステランさん
無駄に目立ちますよね(笑)
目立たないように夜に走ることが多いんですが、
足元が見づらくてこわいという・・・

>MJさん
いやー、もう、やってみるだけですよ。
で、きっとやってみたら、
こんなもんか・・・って思っちゃいますよ。きっと。

>ゆるりんさん
面白いでしょう。
でも走るといろいろ制限されるので、
面白くないですよ(笑)
でもちょっとずつ慣れてきて、
だんだん肩の力が抜けてきた気がします。
夏頃にはフルマラソン走れるかも・・・(笑)
プロフィール

井出浩一

Author:井出浩一
アレ以外もいろいろ脆い
観葉植物的な存在感の
残念なアラフォー。
趣味はジョギング、山歩き。

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走った距離記録
■2011年:1,223キロ
5月:30キロ 6月:100キロ
7月:140キロ 8月:207キロ
9月:200キロ 10月:168キロ
11月:215キロ 12月:163キロ

■2012年:1,894キロ
1月:194キロ 2月:235キロ
3月:129キロ 4月:237キロ
5月: 90キロ 6月:170キロ
7月:113キロ 8月:161キロ
9月:125キロ 10月:200キロ
11月:133キロ 12月:107キロ

■2013年:1,833キロ
1月: 63キロ 2月: 77キロ
3月:151キロ 4月: 74キロ
5月:180キロ 6月:173キロ
7月:171キロ 8月:312キロ
9月:143キロ 10月:116キロ
11月:200キロ 12月:173キロ

■2014年:1,441キロ
1月:106キロ 2月:110キロ
3月:150キロ 4月: 41キロ
5月: 86キロ 6月:117キロ
7月: 87キロ 8月:143キロ
9月:126キロ 10月:130キロ
11月:200キロ 12月:145キロ

■2015年:1,560キロ
1月:204キロ 2月:206キロ
3月:200キロ 4月:108キロ
5月:120キロ 6月: 20キロ
7月:137キロ 8月:161キロ
9月:174キロ 10月:108キロ
11月:122キロ 12月:キロ
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参加ラン大会結果
【2011年】
○あざいお市マラソン
2011/10/09 10km
記録:48分台
メモ:初めてのランニング大会
レポ:その1その2

○大阪淀川市民マラソン
2011/11/06 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めてのハーフマラソン
レポ:その1その2

○いびがわマラソン
2011/11/13 ハーフ
記録:1時間55分台(グロス)
メモ:2週間続けてのハーフマラソン
レポ:その1


【2012年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2012/02/11 ハーフ
記録:1時間42分台(ネット)
メモ:ハーフベスト

○京滋トレイルラン
2012/03/18 約20km
記録:4時間15分くらい(グロス)
メモ:初のトレラン大会

○剣豪と忍者の里マラニック
2012/04/29 約53km
記録:7時間30分くらい
メモ:初の井上ワールド

○敵は本能寺にありマラニック
2012/06/03 40km弱
記録:5時間30分くらい
メモ:2度目の井上ワールド

○かっとび伊吹
2012/08/26 10km
記録:2時間11分くらい
メモ:足攣りまくって悶絶
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2012/09/16 100km
記録:第2関門(約56km)でタイムオーバー
メモ:完敗
レポ:その1その2その3

○あざいお市マラソン
2012/10/07 10km
記録:49分台
メモ:1年前より遅い

○大阪淀川市民マラソン
2012/11/04 10km
記録:50分台
メモ:友人と参加。後半は全力で。

○いびがわマラソン
2012/11/11 フル
記録:3時間59分台(グロス)
メモ:初フル
レポ:その1その2その3

○神戸マラソン
2012/11/25 フル
記録:3時間59分台
メモ:脚攣って終盤歩きまくり

○東山三十六峰マウンテンマラソン
2012/12/09 30km
記録:3時間41分台
メモ:初めてトレイルで足攣らなかった


【2013年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2013/02/11 ハーフ
記録:DNS
メモ:故障、インフルエンザ明けの為

○篠山ABCマラソン
2013/03/03 フル
記録:5時間2分台
メモ:初めての仮装ラン

○武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2013/05/03 70km
記録:8時間22分台
メモ:最後は吐きそうだった

○伊賀忍者武術大会マラニック
2013/06/30 約43km
記録:ショートカットしてなんとかゴールまで
メモ:胸の痛みに突然の下痢に…

○かっとび伊吹
2013/08/26 10km
記録:暴風雨にて中止
メモ:でもみんなで集まって楽しく過ごせた

○丹後100kmウルトラマラソン
2013/09/15 100km
記録:13時間23分台
メモ:暴風雨の中たーはるパパさんと完走

○くすのき駅伝
2013/09/30 3km
記録:15分くらい
メモ:最初の1kmで飛ばし過ぎて撃沈

○あざいお市マラソン
2013/10/13 10km
記録:48分台
メモ:かろうじて10km自己ベスト更新

○いびがわマラソン
2013/11/10 フル
記録:5時間15分台
メモ:雨の中仮装して自己ワースト。でもとても楽しかった。

○奈良マラソン
2013/12/08 フル
記録:4時間38分台
メモ:初めてワラーチでの大会参加。ちょっとトラブルあったけど無事完走


【2014年】
○信太山クロスカントリー
2014/01/12 10km
記録:52分台
メモ:思いのほかきつかった

○京都マラソン
2014/02/16 フル
記録:4時間31分台
メモ:無謀なツッコミで撃沈
レポ:その1その2

○篠山ABCマラソン
2014/03/2 フル
記録:4時間37分台
メモ:下痢明けでなんとか無事完走
レポ:その1その2その3その4

○ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2014/05/03 70km
記録:43km地点でリタイア
メモ:胸が締め付けられるような症状
レポ:その1その2

○SUMMER NIGHT RUN NAGOYA
2014/08/02~03 12時間リレー
記録:24km走った
メモ:初めてのリレーマラソン
レポ:その1その2その3

○かっとび伊吹
2014/08/31 10km
記録:2時間16分くらい
メモ:2年前よりだいぶ衰えを感じた
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2014/09/14 100km
記録:84.5km地点でリタイア
メモ:悔しいけど収穫あり
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2014/10/12 10km
記録:47分台
メモ:お面つけてたのに10km自己ベスト
レポ:その1その2

○大阪マラソン
2014/10/26 フル
記録:5時間2分台
メモ:着ぐるみを着て丹後より暑かった
レポ:その1その2その3その4

○いびがわマラソン
2014/11/09 フル
記録:4時間44分台
メモ:初フル以来久しぶりに歩かず完走
レポ:その1その2その3

○奈良マラソン
2014/12/14 フル
記録:4時間14分台
メモ:カンガルーベスト
レポ:その1その2その3


【2015年】
○みのかも日本昭和村
2015/01/11 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めての表彰台
レポ:その1その2その3

○木津川マラソン
2015/02/01 フル
記録:3時間55分台(グロス)
メモ:自己ベストだけどネットタイム不明
レポ:その1その2その3その4

○篠山ABCマラソン
2015/03/01 フル
記録:3時間42分台
メモ:お面つけたまま自己ベスト
レポ:その1その2その3

○大阪城リレーマラソン
2015/03/21 リレマラ
記録:4周させてもらいました
メモ:下駄で走ってみたり

○剣豪と忍者の里マラニック
2015/04/26 約47km
記録:6時間50分くらいで完走
メモ:前回参加時からコースが変わってた
レポ:その1その2その3

○伊賀忍者武術大会練習会
2015/07/05 約30km
記録:5時間くらいで完走
メモ:吹き矢吹いたり手裏剣投げたり

○かっとび伊吹
2015/08/30 約10km
記録:2時間8分くらいで完走
メモ:足攣って、レース後、下痢
レポ:その1その2その3

○丹後100kmウルトラマラソン
2015/09/20 100km
記録:13時間38分台
メモ:昨年のリベンジ達成
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2015/10/11 10km
記録:1時間8分台
メモ:一本歯下駄で完走。超楽しかった
レポ:その1その2

○鈴鹿山麓かもしかハーフ
2015/10/18 ハーフ
記録:1時間58分台
メモ:中盤で力使い果たした
レポ:その1

○いびがわマラソン
2015/11/08 フル
記録:4時間14分台
メモ:サブ4狙いで終盤撃沈
レポ:その1その2その3ラスト


記録は基本的ネットタイムです



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