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2015年 丹後100kmウルトラマラソン レポ1


bana140611.gif
よろしくお願いいたします




前の報告記事に、多くのコメントありがとうございました。
たくさんのコメントも、完走できたことも、本当にうれしいです。



丹後マラソンから
一日経ってのダメージですが、
昨年に比べるとずいぶんましです。


昨年はレース中、
25kmくらいには足がカッチカチになってしまい、
翌日は帰りの車の運転がとても大変でした。
アクセル、ブレーキは問題なかったのですが、
フットブレーキがなかなか踏めなくて。
翌日から2~3日は、筋肉痛でぎこちないというか、
普通に歩けませんでした。


今年ももちろん疲れ、
走りながら痛みと感じるような疲れを感じていたものの
最後まで比較的筋肉に柔軟性が残っているな、
と感じながら走っていて、
それがそのまま翌日の状態につながっている感じです。


もちろん両足ともに盛大に筋肉痛ですが、
故障といったような痛みはなし。
で、普通に歩ける。
※急階段の下りはちょっとつらいけど。


両足ともに指の間、
足の甲にワラーチの紐による擦り傷。


あとは左足薬指にマメ(つぶしちゃった)、
左足中指もマメではなさそうですけど、
なんとなく腫れているような感覚がある。


そんなところでしょうか。



走ろうと思えば走れそうで、
夜に下駄で散歩でもしようかと思いながら、
結局サボってしまいました。



忘れないうちに
レポを始めたいと思います。




・・・・・




ここ2年間はたーはるパパさんが
みんなの分をまとめてホテルの予約をとってくださって、
それに乗っけていただいていたのですが、
今年はたーはるパパさんが不参加。


それとせっかくホテルに泊まっても、
寝付けずにほとんど眠れなかったので、
今年は初参加の3年前と同様に
深夜に家から直接会場に向かうことにした。
当日受付できてとても助かります。



近所のスーパーでは買えないものは
先週までに買っておいたので(NIとか、メダリストとか)
レース前日の土曜日は余裕あり。


というわけで、午前中、嫁さんと二人、
アニメ「弱虫ペダル」の最後の5話、一気に観た。
※ロードレースのアニメ。
 インターハイの決着がつくところ。


僕のマラソンに対する取り組みはゆるゆるなんですけど、
でも熱いお話は大好きで、とても刺激を受けた。
こんなギリギリの勝負がしたい!・・・けどしんどいの嫌い(笑)



見終わってから、出かける前に食べる晩飯や、
レース前、レース中に食べるものを買い出し。
カステラ(結局食べなかった)、
カロリーメイト、OS-1とか。



ある程度持っていく荷物を整理して
寝ようと思うんですけど、
やっぱり寝付けずに、
これはよくないと思いつつスマホで
ゲームなんかしちゃっているうちに
21時くらいになってた。



22時までは寝るつもりだったけど、
ぜんぜん寝付けないので
山芋すりおろしてやまかけうどんを食べる。
シャワーを浴びて荷物を再度整理、
23:45くらいに家をでた。



近所のコンビニでおにぎり3つとカップのお味噌汁購入。
(お湯は水筒に入れてもってきていた)



7月に分断されていた京都縦貫道がつながったおかげで
天橋立までスムーズに進めるようになっていた。
2時間ちょっとで駐車場Aに到着した。


買ってきていたおにぎりとお味噌汁を食べて、少し仮眠。
3時にシャトルバスに乗って会場入りしました。


行ってみると当日受付はすでに長蛇の列。
10人ほど前にだれやねんさんも並んでいて
お互い手をあげてご挨拶。


列はなかなか進まず、何分待っただろう。
けっこうな時間並んでいたと思います。
当日受付は3年ぶりだったけど、
3年前はこんなことなかったはず。
体育館入ってすぐのところが受付だったと記憶していて
(今年はすこし奥のほうだった)
すんなり受付を済ませられたと思う。


駐車場からのシャトルバスの運行が3:00~、受付が3:10~、
それでスタートは4:30であの受け入れ方では
ちょっと問題ありだと思います。
3時すぐにシャトルバスに乗ったのに
スタートまでそれほど余裕なかったので、
すこし遅めにきた人なんか、
スタート前、えらく焦られたのではないかと思います。
来年以降、改善されるとうれしく思います。


素足にワラーチの状態で計測チップを結びつけると
計測チップで擦って足を切る可能性があると思うので、
足首に巻くタイプのものに変えてもらおうと思ったけど、
今年は用意されていなかったっぽい。

去年は用意はあったけど数が足りてなくて借りることができず、
足首にマジックテープで留めるタイプのベルトをまいて
それにくくりつけて問題なく計測できたのですが、
受付の人に足首に巻くと計測ミスする可能性が高く、
おすすめしませんと言われ、
擦り傷を作らないかちょっと心配だったけど、
ワラーチの紐に巻きつけることにした。



15092201.jpg
※サトさん、写真いただきました。


奥の更衣室に移動して着替え、
荷物を預けてから館内に戻ってトイレ。
小のほうはすいていて1,2人待ったくらいですぐに済ませられた。


その後、受付すぐ近くにストラトさんを発見してご挨拶。
スタート会場の水のサービスあたりで
ぐわあTのみなさんが見えたのでそこでまたご挨拶。
何人かの方はすでに前のほうに並びに行かれていて
お会いできなかった。


少し前に裸足ランナーの平さんが
ぐわT軍団のところにいらっしゃったようだけどニアミス。
ポジティブRunさんとも連絡をとっていたけれど、
スタート前は時間がなくてお会いすることができなかった。


今回決めていたテーマは
自分のペースで走ることと
口にするものはできるだけ普段から食べているものにすること。



自分のペースで走ることというのは、
仮に仲間と一緒に走ることになっても
無理してついていくことがないようにするということと、
昨年、第二関門の弥栄庁舎で、
それまで一緒に走ってきたメガネくんが
トイレに行っているときいて、
一緒にスタートしようと待っているうちに
足がガッチガチになってしまった経験から、
同じような状況になったら先に進むこと、
必要以上に足を止めないように意識しようと思っていた。
僕の力ではそうしなければ完走できない。



口にするものを普段から食べているものにするというのは、
去年も同じように考えてバナナばかり食べるようにして、
ウルトラにしては珍しく消化器系がずっと快調だったので、
今年もショッツやパワーバー、ハニースティンガーのような
マラソンのときにしか食べないようなジェルはできるだけ食べないこと、
エイドでもうどんやつみれ汁などのどうしても食べたいもの以外、
基本は去年食べても問題なかったバナナやパンだけにしようと思っていた。

とはいえ、ジェルは携帯性に優れているので
今年の篠山で初めて食べておいしいなと感じた
メダリストを2袋、ポーチに入れて、
最悪エイドにたどり着く前に力がでなくなったとき、
口にしようとは思っていた。



そんなわけでスタート時のポケットには
ウィダーインゼリーとカロリーメイトを2つずつ。
ウィダーインゼリーは普段そんなに食べないけど、
ジェルと比べると味が薄くて食べやすいので。
カロリーメイトは普段会社で残業時間によく食べてます。
号砲前に1つずつは食べ終えた。


あとは足攣り防止に練り梅を持っていたけど、
今回、一度口にして、なんとなく刺激が強すぎると感じて、
その後は口にしなかった。

今年のかっとび伊吹でレース後下痢になったのですが、
かっとび伊吹でレース中たくさん食べたのが
種無し梅干しだったので、ちょっと怖い気持ちもあって。



僕の持っているGPS時計はスントのアンビットで、
GPS計測対応時間がカタログ値で16時間なのですが、
買ってから3年経っているので、バッテリーがへたって、
そろそろゴールまでもたないかもしれないな・・・
(丹後の制限時間は14時間ですが)
なんて思いながら、今年の丹後100kmウルトラマラソンがスタートした。




落ち着いた気持ちでスタートをきることができました。
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丹後おつかれさまでした!
そして完走おめでとうございました。
今年は井出さんには意地でも完走してほしかったので、
ほんと良かったと思っています。
過去の経験による作戦勝ちですね!

さすが井出さん、ワラーチでも完走おめでとうございます(^^)
今回のレポ、めちゃくちゃ楽しみです。

完走おめでとうございます\(^o^)/
ついにワラーチで走りきったんですね!
あんまりダメージないってのもスゴいo(^o^)o
あ、私もメダリストのジェル、
さらっとしてて食べやすくて好きです。

前日受付OKの大会は嬉しいですよね。
でも井出さんの記事通り、その受付の
手際は焦りますね。改善されて、
当日受付や、事前発送の大会増えてくれると
参戦の幅が広がり嬉しいですね。

ワラーチで走りきられましたか!!
ホント凄すぎです。
もうどんどん進化されるんで、
どうしても次は下駄・・・って言う風になっちゃいますよね(^_^;)。。
お疲れ様でした&完走おめでとうございます!

お疲れ様でした!

ワラーチでの完走を本当に尊敬します。
また、斜めがけバッグは憧れます。
今年のテーマにすごく共感しました。
私もできるだけ足を止めないで進むを意識しジェルは昨年同様、おそらくフルと違って受け付けないだろうから頼らないことにしました。でもメダリストは篠山でハマってしまったので、100きんの小さいフラスコに入れておきエイドの水で溶いて飲みました。
フラスコは練習から使っていたので使い古しで破棄しました。丹後で指がかじかんでメダリストでさえも自分で開けれなかったので。丹後で指がかじかむことはないこと100%なのでしようが…。開けるということすらできない時にと考えてしまいました。
慣れたモノを口にするのは大事ですね。
弥栄に追加しようと思っていたカロリーメイトを私はあ!忘れたと思い当日を迎えたワケですが…
現在はメープル味ばかりに普段ハマってます。井出さんは何味を食べて出走されたのか気になりました(笑)
昨年の収穫からのレポ、楽しみにしています!

>やべっちさん
ありがとうございます。
やべっちさんもおめでとうございます!
経験は力にかわりました。
ところで直接お聞きできなかったんですけど、
今回は水、どうでした?
おいしかったですか?
みなさんも、おいしいところと、
なんかおいしくないところといろいろあったみたいですが。

>THさん
腰の状態の悪い中、
ありがとうございました!
レポ、がんばって書きますね!
でも、そんなに読み物として面白く書けるような出来事はなかったかなぁ・・・。

>ゆるりんさん
わぁい、ありがとうございます!
去年、一緒に走れた時に完走できればよかったのですが。
でもその経験があって、なんとか完走できました。
メダリストはちょっと失敗しちゃって。
篠山でおいしいと思ったやつとは
違う味買ってたみたいです(笑)
金色のほうより、少し緑がかったほうがすきです。

>kenさん
当日受付のところだけ少し奥まったところに設置していただいて
奥までランナーが入れるようにしてもらえたらなんとかならないかな?と思います。
立ちションする人も減るかもしれません。
といいますか、そのせいで立ちションしてはいけませんけど。

>しょうじさん
ありがとうございます。
下駄はとりあえず10kmで。
今はそこが限界で、フルとかは考えられません。
丹後の下り坂はまともに下れないと思います。

>ポジティブRunさん
今回はワラーチで走られている方、多かったですね。
毎年増えていっている気がします。
フルでは気にならなかったですが、
長い下り坂ではけっこうダメージもらいました。
斜めがけのポーチは
けっこううっとおしかったりしてますよ(笑)
走りながら邪魔にならないように
何度も肩にかけたりしながら。
篠山でのメダリストは僕も手がかじかんで苦戦して、
走りながらでは開けることができなくて、
立ち止まって両手で押さえながら歯でなんとか
封をきることができました。
カロリーメイトは僕もメープル一択です。
プレーン(変更前のポテト味も)も悪くないのですが、
一番はやはりメープルです。
チップスターといい、食の好みが合いますね(笑)

色々考えられてて素晴らしいですね。

スタート前、お揃いのシャツの方々の中にワラーチを探しましたが、見つけられませんでした。
プロフィール

Author:井出浩一
アレ以外もいろいろ脆い
観葉植物的な存在感の
残念なアラフォー。
趣味はジョギング、山歩き。

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走った距離記録
■2011年:1,223キロ
5月:30キロ 6月:100キロ
7月:140キロ 8月:207キロ
9月:200キロ 10月:168キロ
11月:215キロ 12月:163キロ

■2012年:1,894キロ
1月:194キロ 2月:235キロ
3月:129キロ 4月:237キロ
5月: 90キロ 6月:170キロ
7月:113キロ 8月:161キロ
9月:125キロ 10月:200キロ
11月:133キロ 12月:107キロ

■2013年:1,833キロ
1月: 63キロ 2月: 77キロ
3月:151キロ 4月: 74キロ
5月:180キロ 6月:173キロ
7月:171キロ 8月:312キロ
9月:143キロ 10月:116キロ
11月:200キロ 12月:173キロ

■2014年:1,441キロ
1月:106キロ 2月:110キロ
3月:150キロ 4月: 41キロ
5月: 86キロ 6月:117キロ
7月: 87キロ 8月:143キロ
9月:126キロ 10月:130キロ
11月:200キロ 12月:145キロ

■2015年:1,560キロ
1月:204キロ 2月:206キロ
3月:200キロ 4月:108キロ
5月:120キロ 6月: 20キロ
7月:137キロ 8月:161キロ
9月:174キロ 10月:108キロ
11月:122キロ 12月:キロ
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参加ラン大会結果
【2011年】
○あざいお市マラソン
2011/10/09 10km
記録:48分台
メモ:初めてのランニング大会
レポ:その1その2

○大阪淀川市民マラソン
2011/11/06 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めてのハーフマラソン
レポ:その1その2

○いびがわマラソン
2011/11/13 ハーフ
記録:1時間55分台(グロス)
メモ:2週間続けてのハーフマラソン
レポ:その1


【2012年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2012/02/11 ハーフ
記録:1時間42分台(ネット)
メモ:ハーフベスト

○京滋トレイルラン
2012/03/18 約20km
記録:4時間15分くらい(グロス)
メモ:初のトレラン大会

○剣豪と忍者の里マラニック
2012/04/29 約53km
記録:7時間30分くらい
メモ:初の井上ワールド

○敵は本能寺にありマラニック
2012/06/03 40km弱
記録:5時間30分くらい
メモ:2度目の井上ワールド

○かっとび伊吹
2012/08/26 10km
記録:2時間11分くらい
メモ:足攣りまくって悶絶
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2012/09/16 100km
記録:第2関門(約56km)でタイムオーバー
メモ:完敗
レポ:その1その2その3

○あざいお市マラソン
2012/10/07 10km
記録:49分台
メモ:1年前より遅い

○大阪淀川市民マラソン
2012/11/04 10km
記録:50分台
メモ:友人と参加。後半は全力で。

○いびがわマラソン
2012/11/11 フル
記録:3時間59分台(グロス)
メモ:初フル
レポ:その1その2その3

○神戸マラソン
2012/11/25 フル
記録:3時間59分台
メモ:脚攣って終盤歩きまくり

○東山三十六峰マウンテンマラソン
2012/12/09 30km
記録:3時間41分台
メモ:初めてトレイルで足攣らなかった


【2013年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2013/02/11 ハーフ
記録:DNS
メモ:故障、インフルエンザ明けの為

○篠山ABCマラソン
2013/03/03 フル
記録:5時間2分台
メモ:初めての仮装ラン

○武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2013/05/03 70km
記録:8時間22分台
メモ:最後は吐きそうだった

○伊賀忍者武術大会マラニック
2013/06/30 約43km
記録:ショートカットしてなんとかゴールまで
メモ:胸の痛みに突然の下痢に…

○かっとび伊吹
2013/08/26 10km
記録:暴風雨にて中止
メモ:でもみんなで集まって楽しく過ごせた

○丹後100kmウルトラマラソン
2013/09/15 100km
記録:13時間23分台
メモ:暴風雨の中たーはるパパさんと完走

○くすのき駅伝
2013/09/30 3km
記録:15分くらい
メモ:最初の1kmで飛ばし過ぎて撃沈

○あざいお市マラソン
2013/10/13 10km
記録:48分台
メモ:かろうじて10km自己ベスト更新

○いびがわマラソン
2013/11/10 フル
記録:5時間15分台
メモ:雨の中仮装して自己ワースト。でもとても楽しかった。

○奈良マラソン
2013/12/08 フル
記録:4時間38分台
メモ:初めてワラーチでの大会参加。ちょっとトラブルあったけど無事完走


【2014年】
○信太山クロスカントリー
2014/01/12 10km
記録:52分台
メモ:思いのほかきつかった

○京都マラソン
2014/02/16 フル
記録:4時間31分台
メモ:無謀なツッコミで撃沈
レポ:その1その2

○篠山ABCマラソン
2014/03/2 フル
記録:4時間37分台
メモ:下痢明けでなんとか無事完走
レポ:その1その2その3その4

○ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2014/05/03 70km
記録:43km地点でリタイア
メモ:胸が締め付けられるような症状
レポ:その1その2

○SUMMER NIGHT RUN NAGOYA
2014/08/02~03 12時間リレー
記録:24km走った
メモ:初めてのリレーマラソン
レポ:その1その2その3

○かっとび伊吹
2014/08/31 10km
記録:2時間16分くらい
メモ:2年前よりだいぶ衰えを感じた
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2014/09/14 100km
記録:84.5km地点でリタイア
メモ:悔しいけど収穫あり
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2014/10/12 10km
記録:47分台
メモ:お面つけてたのに10km自己ベスト
レポ:その1その2

○大阪マラソン
2014/10/26 フル
記録:5時間2分台
メモ:着ぐるみを着て丹後より暑かった
レポ:その1その2その3その4

○いびがわマラソン
2014/11/09 フル
記録:4時間44分台
メモ:初フル以来久しぶりに歩かず完走
レポ:その1その2その3

○奈良マラソン
2014/12/14 フル
記録:4時間14分台
メモ:カンガルーベスト
レポ:その1その2その3


【2015年】
○みのかも日本昭和村
2015/01/11 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めての表彰台
レポ:その1その2その3

○木津川マラソン
2015/02/01 フル
記録:3時間55分台(グロス)
メモ:自己ベストだけどネットタイム不明
レポ:その1その2その3その4

○篠山ABCマラソン
2015/03/01 フル
記録:3時間42分台
メモ:お面つけたまま自己ベスト
レポ:その1その2その3

○大阪城リレーマラソン
2015/03/21 リレマラ
記録:4周させてもらいました
メモ:下駄で走ってみたり

○剣豪と忍者の里マラニック
2015/04/26 約47km
記録:6時間50分くらいで完走
メモ:前回参加時からコースが変わってた
レポ:その1その2その3

○伊賀忍者武術大会練習会
2015/07/05 約30km
記録:5時間くらいで完走
メモ:吹き矢吹いたり手裏剣投げたり

○かっとび伊吹
2015/08/30 約10km
記録:2時間8分くらいで完走
メモ:足攣って、レース後、下痢
レポ:その1その2その3

○丹後100kmウルトラマラソン
2015/09/20 100km
記録:13時間38分台
メモ:昨年のリベンジ達成
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2015/10/11 10km
記録:1時間8分台
メモ:一本歯下駄で完走。超楽しかった
レポ:その1その2

○鈴鹿山麓かもしかハーフ
2015/10/18 ハーフ
記録:1時間58分台
メモ:中盤で力使い果たした
レポ:その1

○いびがわマラソン
2015/11/08 フル
記録:4時間14分台
メモ:サブ4狙いで終盤撃沈
レポ:その1その2その3ラスト


記録は基本的ネットタイムです



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