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明日はかもしかハーフマラソン 予想と目標


bana140611.gif
よろしくお願いいたします




明日は鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン。
初めて参加する大会だ。




そもそも、走り出して4年半近くが経ち、
参加した大会数も40を超えてきているのですが、
ハーフマラソンの参加はこれまで4回だけ。

うち3回は、走り始めて1年未満の間に参加していて、
今年1月に3年ぶりにみのかもハーフに参加、
明日のかもしかでハーフマラソンは5回目になる。

で、ガチンコで走ろうと思っています。




今年参加したみのかもハーフは表彰台にのる活躍でしたが、
それは仮装賞のお話で、タイムは1時間48分台。

全力で走った結果なんですけど、
みのかも、けっこうアップダウンが激しい上に、
お面していてとても息苦しい中でのランだったので
お面はずせばもうちょっと速く走れるだろうと思っている一方で、
みのかものころはけっこう練習がんばっていた時期だったので、
現状の力でお面なしでみのかもを走っても、
もっと遅くなるような気がしないでもない。


普段のんびりしか走らない中で、
毎年、唯一のスピード練習と思って参加している
あざいお市マラソン10kmも
今年は下駄履いてキロ7で走ってしまった。


なので、明日のタイム、
正直どんなタイムになるのかよくわからない。



ハーフマラソンの自己ベストは
走り始めて9ヶ月、
2012年2月のいかるがハーフでだした1時間42分台。
※ただ、かおりんさんから距離短いかも疑惑を聞いたような記憶が・・・



大満足できるのが自己ベスト更新。


で、まぁ、満足できるタイムは1時間45分切りだ。
ざっくり言ってキロ5分ペース。


一番ありえそうなのが
1時間45分~50分。


1時間50分を超えるようだとさすがにちょっとがっかりだ。




そんなふうに考えながら、
今日、午前中に約12km走ってきた。
けっこう一生懸命走ったんですけど、
トータルのペースはキロ6分を超えた。


いつものように最初の1キロはキロ7分半とか
まったり走りだして、
途中、幼稚園児くらいの集団に後ろから
ダッシュで追いすがられて、
大人気なくキロ5分ペースまでスピードアップ。
そのままのペースで走ってみたけど、1kmで嫌になった。


いくら大会とはいえ
21kmもこんなペースで走れるような気がしないんですけど。
あーでも目標の一つである
フルのサブ3.5って、これで42kmも走らないといけないんだよなぁ・・・。


大会HPでコース図みてみたら、
中盤にでっかいアップダウンあるみたいだし。
さすが鈴鹿の山のお膝元だ。
御在所岳もしんどかったもんなぁ。
みのかもとどっちがしんどいんだろう?




それほど努力もしていない中で
そんなにいいタイムがでるわけないけれど、
最近はワラーチで走ったり、下駄で走ったり、
できるだけ身体に負担のかからない走り方を
自分なりに研究してきたつもり。



出だしはキロ5分を意識してみて、
そこからあげていけるのか、
ずるずる落ちていくのか、どうなるかな。

まぁ、キロ5分ペースは意識するだけで、
気分次第の走りになりますけどね。
普段ペース走とかまったくやらないから、
ペース調整うまくできないんですよね、僕。




一生懸命走って、どんな結果がでるのか、
自分でも楽しみにしています。




といいながら、本番になったら、
お面かぶったりして・・・いや、やらないと思うけど。
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途中の2km続く登りは長くて辛いが最後が緩やかな下りが続き最後に飛ばせれるし好きなコースです

応援とか雰囲気は奈良に負けない位に最高ですし♪

是非とも自己ベスト狙って下さい♪

ではまた明日(^_^)/

がんばってね!!

どっちやねんっ(笑)
一応、お面持っていきそうだね^^
でも明日はお面被るには暑そうだよぉ。

キロ5ペースでがんばってきてくださいね☆
めざせ!自己ベストっっ!!

大きな坂は一つだけなので、間違いなくみのかものほうがしんどいと思います。
ちょっと暑いかもですが、快走期待してます!

私も明日はハーフマラソンです。
10㎞もハーフもフルも、みんな難しいですねぇ。

走りながらエールを送ります♪

>ちょーみんさん
本日はお疲れ様でした。
いい大会なのですが、
ふがいない走りでいいイメージを残すことができませんでした。
自己ベストどころじゃなかったなぁ・・・(笑)

>ロボさん
お面は持ってはいかなかったのですが、
お面つけて走りたい、いい雰囲気の大会でした。
キロ5どころじゃなかったです。
最後がんばってなんとか2時間きりました。
って褒められた結果じゃありませんけど・・・。
途中まで無茶してるつもりなかったんだけどなぁ。

>NGさん
たぶんみのかものほうがきついんだと思うんですけど、
思うんですけど・・・(笑)
お待たせしてすみませんでした。
いやー、きつかったです。

>iwatobiさん
お疲れ様でした。
そちらも暑かったようで。
想像以上の撃沈っぷりでした。
いやぁ、ここまでひどいとは思わなかったです。
プロフィール

井出浩一

Author:井出浩一
アレ以外もいろいろ脆い
観葉植物的な存在感の
残念なアラフォー。
趣味はジョギング、山歩き。

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走った距離記録
■2011年:1,223キロ
5月:30キロ 6月:100キロ
7月:140キロ 8月:207キロ
9月:200キロ 10月:168キロ
11月:215キロ 12月:163キロ

■2012年:1,894キロ
1月:194キロ 2月:235キロ
3月:129キロ 4月:237キロ
5月: 90キロ 6月:170キロ
7月:113キロ 8月:161キロ
9月:125キロ 10月:200キロ
11月:133キロ 12月:107キロ

■2013年:1,833キロ
1月: 63キロ 2月: 77キロ
3月:151キロ 4月: 74キロ
5月:180キロ 6月:173キロ
7月:171キロ 8月:312キロ
9月:143キロ 10月:116キロ
11月:200キロ 12月:173キロ

■2014年:1,441キロ
1月:106キロ 2月:110キロ
3月:150キロ 4月: 41キロ
5月: 86キロ 6月:117キロ
7月: 87キロ 8月:143キロ
9月:126キロ 10月:130キロ
11月:200キロ 12月:145キロ

■2015年:1,560キロ
1月:204キロ 2月:206キロ
3月:200キロ 4月:108キロ
5月:120キロ 6月: 20キロ
7月:137キロ 8月:161キロ
9月:174キロ 10月:108キロ
11月:122キロ 12月:キロ
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アクセスカウンター


参加ラン大会結果
【2011年】
○あざいお市マラソン
2011/10/09 10km
記録:48分台
メモ:初めてのランニング大会
レポ:その1その2

○大阪淀川市民マラソン
2011/11/06 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めてのハーフマラソン
レポ:その1その2

○いびがわマラソン
2011/11/13 ハーフ
記録:1時間55分台(グロス)
メモ:2週間続けてのハーフマラソン
レポ:その1


【2012年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2012/02/11 ハーフ
記録:1時間42分台(ネット)
メモ:ハーフベスト

○京滋トレイルラン
2012/03/18 約20km
記録:4時間15分くらい(グロス)
メモ:初のトレラン大会

○剣豪と忍者の里マラニック
2012/04/29 約53km
記録:7時間30分くらい
メモ:初の井上ワールド

○敵は本能寺にありマラニック
2012/06/03 40km弱
記録:5時間30分くらい
メモ:2度目の井上ワールド

○かっとび伊吹
2012/08/26 10km
記録:2時間11分くらい
メモ:足攣りまくって悶絶
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2012/09/16 100km
記録:第2関門(約56km)でタイムオーバー
メモ:完敗
レポ:その1その2その3

○あざいお市マラソン
2012/10/07 10km
記録:49分台
メモ:1年前より遅い

○大阪淀川市民マラソン
2012/11/04 10km
記録:50分台
メモ:友人と参加。後半は全力で。

○いびがわマラソン
2012/11/11 フル
記録:3時間59分台(グロス)
メモ:初フル
レポ:その1その2その3

○神戸マラソン
2012/11/25 フル
記録:3時間59分台
メモ:脚攣って終盤歩きまくり

○東山三十六峰マウンテンマラソン
2012/12/09 30km
記録:3時間41分台
メモ:初めてトレイルで足攣らなかった


【2013年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2013/02/11 ハーフ
記録:DNS
メモ:故障、インフルエンザ明けの為

○篠山ABCマラソン
2013/03/03 フル
記録:5時間2分台
メモ:初めての仮装ラン

○武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2013/05/03 70km
記録:8時間22分台
メモ:最後は吐きそうだった

○伊賀忍者武術大会マラニック
2013/06/30 約43km
記録:ショートカットしてなんとかゴールまで
メモ:胸の痛みに突然の下痢に…

○かっとび伊吹
2013/08/26 10km
記録:暴風雨にて中止
メモ:でもみんなで集まって楽しく過ごせた

○丹後100kmウルトラマラソン
2013/09/15 100km
記録:13時間23分台
メモ:暴風雨の中たーはるパパさんと完走

○くすのき駅伝
2013/09/30 3km
記録:15分くらい
メモ:最初の1kmで飛ばし過ぎて撃沈

○あざいお市マラソン
2013/10/13 10km
記録:48分台
メモ:かろうじて10km自己ベスト更新

○いびがわマラソン
2013/11/10 フル
記録:5時間15分台
メモ:雨の中仮装して自己ワースト。でもとても楽しかった。

○奈良マラソン
2013/12/08 フル
記録:4時間38分台
メモ:初めてワラーチでの大会参加。ちょっとトラブルあったけど無事完走


【2014年】
○信太山クロスカントリー
2014/01/12 10km
記録:52分台
メモ:思いのほかきつかった

○京都マラソン
2014/02/16 フル
記録:4時間31分台
メモ:無謀なツッコミで撃沈
レポ:その1その2

○篠山ABCマラソン
2014/03/2 フル
記録:4時間37分台
メモ:下痢明けでなんとか無事完走
レポ:その1その2その3その4

○ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2014/05/03 70km
記録:43km地点でリタイア
メモ:胸が締め付けられるような症状
レポ:その1その2

○SUMMER NIGHT RUN NAGOYA
2014/08/02~03 12時間リレー
記録:24km走った
メモ:初めてのリレーマラソン
レポ:その1その2その3

○かっとび伊吹
2014/08/31 10km
記録:2時間16分くらい
メモ:2年前よりだいぶ衰えを感じた
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2014/09/14 100km
記録:84.5km地点でリタイア
メモ:悔しいけど収穫あり
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2014/10/12 10km
記録:47分台
メモ:お面つけてたのに10km自己ベスト
レポ:その1その2

○大阪マラソン
2014/10/26 フル
記録:5時間2分台
メモ:着ぐるみを着て丹後より暑かった
レポ:その1その2その3その4

○いびがわマラソン
2014/11/09 フル
記録:4時間44分台
メモ:初フル以来久しぶりに歩かず完走
レポ:その1その2その3

○奈良マラソン
2014/12/14 フル
記録:4時間14分台
メモ:カンガルーベスト
レポ:その1その2その3


【2015年】
○みのかも日本昭和村
2015/01/11 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めての表彰台
レポ:その1その2その3

○木津川マラソン
2015/02/01 フル
記録:3時間55分台(グロス)
メモ:自己ベストだけどネットタイム不明
レポ:その1その2その3その4

○篠山ABCマラソン
2015/03/01 フル
記録:3時間42分台
メモ:お面つけたまま自己ベスト
レポ:その1その2その3

○大阪城リレーマラソン
2015/03/21 リレマラ
記録:4周させてもらいました
メモ:下駄で走ってみたり

○剣豪と忍者の里マラニック
2015/04/26 約47km
記録:6時間50分くらいで完走
メモ:前回参加時からコースが変わってた
レポ:その1その2その3

○伊賀忍者武術大会練習会
2015/07/05 約30km
記録:5時間くらいで完走
メモ:吹き矢吹いたり手裏剣投げたり

○かっとび伊吹
2015/08/30 約10km
記録:2時間8分くらいで完走
メモ:足攣って、レース後、下痢
レポ:その1その2その3

○丹後100kmウルトラマラソン
2015/09/20 100km
記録:13時間38分台
メモ:昨年のリベンジ達成
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2015/10/11 10km
記録:1時間8分台
メモ:一本歯下駄で完走。超楽しかった
レポ:その1その2

○鈴鹿山麓かもしかハーフ
2015/10/18 ハーフ
記録:1時間58分台
メモ:中盤で力使い果たした
レポ:その1

○いびがわマラソン
2015/11/08 フル
記録:4時間14分台
メモ:サブ4狙いで終盤撃沈
レポ:その1その2その3ラスト


記録は基本的ネットタイムです



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