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練習しろよ ~いびがわマラソンレポ ラスト~


bana140611.gif
よろしくお願いいたします




今日、帰ったら、
来年の飛騨高山100kmの案内が来ていた。


カレンダー見てみると、
来年なら参加できるかもしれない。
今までで一番参加しやすい、
というか、翌日有給とりやすそうな日程だ。



どうせ参加しにくい日程だろうし、と
まったく頭になかったんですけど、
一度出てみたかった大会。


まだまだ考える時間もあるし、
少し検討してみようと思います。


それではいびがわレポラストです。



・・・・・



あ、前回書くの忘れたのですが、
いびがわの中間点のタイムは
先月のかもしかハーフ(ギリギリサブ4ペース)より速かったです。
かもしかハーフは16kmで撃沈、
そこから結構歩いたので・・・。



・・・



34kmを過ぎて下りに入った。


スピードがあがる。


が、サブ4ペースにも届かない。


ここで、胸が締め付けられる症状がでてしまったから。
きっとこれは寝不足のせい。
寝不足のまま走ったレースでときどきでる。


加えてのどの奥からヒューヒューと勝手に音がするようになった。
去年の京都マラソンでも1度同じ症状がでたことがある。
ろくに練習もしてないのに無理した時だ。
今回も同じなんだろう。


こうなると無理できない・・・


と、少し歩いた。
でも、どちらの症状もペースを落とせば
収まるときがある。
今回は少し歩いて、
その後少しペースを落として走っているうちに収まった。


ろくに練習もしてないくせに、今回は悔しかった。
いつもはすぐ歩いちゃうんですけど、
なんでかな。歩きたくなかった。


でもそれに加えて、
それまでまったく気にならなかった足にまで
一気に疲労が押し寄せてきた。
歩きたくなる、痛みに近い疲労。


中盤まで、サブ4を狙うのに、
思い描いたどおりのタイムを刻んでた。
でも今の僕には背伸びしたペースだったんだと思います。


フルでこれだけ足が疲労していたのは
ちょっと記憶にないくらいでした。
ここでサブ4は無理だと諦めてしまった。
下りなのにキロ7分弱くらいまで落ちていた。


でも、さっきも書いたけど、
今回はなんだか悔しい気持ちが大きくて、
こんなになっても、
最後までちょっとでもタイムを縮められるよう、
エイドには極力寄らない感じで・・・


なんて思いながら走っていたはずだけど、
らぴさんエイドみつけてスルスルと寄っていった。


行きで見かけていなかったら、
完全に気づかずにスルーしていたと思う。
あまり目立たない色の格好で、
ずっと下向いて提供する食べ物の準備されていたから。
一人だからとても大変だったと思います。
本当にありがとうございました。


あたたかい練り物おでん二ついただいてまた走り出す。
残りはフラット4キロ。
応援がいっぱいの河川敷。



長かった。



お面かぶっているし、
元気に愛想ふりまけば
周りも盛り上がっていただけるのはわかっているけど、
それができないくらい疲れてた。
軽く手を振るのみ。
全身から疲れた雰囲気振りまいてたと思う・・・。
歩いている人を除き、抜かれる一方な感じだった。
だいたい毎年そんな感じだな・・・(笑)


スイーツエイドで大福をいただく。


先にゴールされただれやねんさんが
応援に戻ってくださっていてハイタッチ。
ローラさんのお迎えかな?
さっきまでゴール前にいたQちゃんがいなくなったと
ショックな出来事を伝えられる。


ゴール前の最後の橋からの下りは足が痛くて歩いおりて
また走り出す。


2年前ゴール前の応援の人たちとのハイタッチで夢中で
Qちゃんに気づかずスルーしてゴールしてしまったので、
Qちゃんだけを探し求めてゴールまで走ったけど、
だれやねんさん情報どおり、会うことはできなかった。
またか・・・。



タイムは4時間14分台(ネット)



フィニッシャーズタオルをもらいに行く。
だいたい女の子からもらおうとして、
直前におっさん、あるいは男の子がしゃしゃりでてきて
男子から受け取るというパターンが最近定着していたのですが、
今回は初めから男の子のほうに向かいかけていたところ、
さっと可愛い女の子が肩にかけてくれて、
ポンっと肩をたたいてくれた。うれしい。



男子更衣室に戻る。
走っているときは全く気にならなかったけど、
計測チップで足にでっかい擦り傷ができてた。

それと、レース中の話で書き漏れていたけど、
作ったばかりのワラーチの鼻緒の部分の結び目が
やっぱりちょっとでかすぎて、
走っている間それほどひどくはないけどずっと痛みがあって、
やっぱりマメができていた。



今回、途中、胸が締め付けられるような症状がでたとき、
ちょっとだけ歩いてしまったけど、
ほぼほぼ最後まで走り切ることができた。


胸の締めつけは寝不足じゃなかったら
現れなかったかもしれないけど、
お腹と足の痛みは原因が練習不足なだけに、
どうあってもサブ4できる力はなかったと思う。

ペースがガクッと落ちたきっかけは
胸の締めつけだったのですが、
最終的にはペースが落ちたせいもあって、
胸とお腹の痛みは消えていて、
結局一番苦しんだのが足の痛みにも感じる疲労でしたから。



目標としていたいびがわでのベストからは
15分くらい遅いので満足はしていないのですけど、
30、35kmの壁を感じて、
あぁ、マラソンしてるなぁっていう
がんばった感は残ってて、
一昨年、去年と比べると僕にとっていい大会になりました。



去年はこの大会をきっかけに


これじゃダメだ!


と強く思ってそれから練習がんばって
木津川、篠山の自己ベスト更新につなげました。


今回もそうありたい。


けど、今は平日走れる感じではなくて、
嫁さんの誕生日WEEKだったりもして、
いびがわ終わってからまだ一歩も走ってません。


・・・・


・・・がんばります。





次から何書こうかな。
ネタはいっぱいあるんですけど。
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プロフィール

Author:井出浩一
アレ以外もいろいろ脆い
観葉植物的な存在感の
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11月:215キロ 12月:163キロ

■2012年:1,894キロ
1月:194キロ 2月:235キロ
3月:129キロ 4月:237キロ
5月: 90キロ 6月:170キロ
7月:113キロ 8月:161キロ
9月:125キロ 10月:200キロ
11月:133キロ 12月:107キロ

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7月:171キロ 8月:312キロ
9月:143キロ 10月:116キロ
11月:200キロ 12月:173キロ

■2014年:1,441キロ
1月:106キロ 2月:110キロ
3月:150キロ 4月: 41キロ
5月: 86キロ 6月:117キロ
7月: 87キロ 8月:143キロ
9月:126キロ 10月:130キロ
11月:200キロ 12月:145キロ

■2015年:1,560キロ
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3月:200キロ 4月:108キロ
5月:120キロ 6月: 20キロ
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参加ラン大会結果
【2011年】
○あざいお市マラソン
2011/10/09 10km
記録:48分台
メモ:初めてのランニング大会
レポ:その1その2

○大阪淀川市民マラソン
2011/11/06 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めてのハーフマラソン
レポ:その1その2

○いびがわマラソン
2011/11/13 ハーフ
記録:1時間55分台(グロス)
メモ:2週間続けてのハーフマラソン
レポ:その1


【2012年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2012/02/11 ハーフ
記録:1時間42分台(ネット)
メモ:ハーフベスト

○京滋トレイルラン
2012/03/18 約20km
記録:4時間15分くらい(グロス)
メモ:初のトレラン大会

○剣豪と忍者の里マラニック
2012/04/29 約53km
記録:7時間30分くらい
メモ:初の井上ワールド

○敵は本能寺にありマラニック
2012/06/03 40km弱
記録:5時間30分くらい
メモ:2度目の井上ワールド

○かっとび伊吹
2012/08/26 10km
記録:2時間11分くらい
メモ:足攣りまくって悶絶
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2012/09/16 100km
記録:第2関門(約56km)でタイムオーバー
メモ:完敗
レポ:その1その2その3

○あざいお市マラソン
2012/10/07 10km
記録:49分台
メモ:1年前より遅い

○大阪淀川市民マラソン
2012/11/04 10km
記録:50分台
メモ:友人と参加。後半は全力で。

○いびがわマラソン
2012/11/11 フル
記録:3時間59分台(グロス)
メモ:初フル
レポ:その1その2その3

○神戸マラソン
2012/11/25 フル
記録:3時間59分台
メモ:脚攣って終盤歩きまくり

○東山三十六峰マウンテンマラソン
2012/12/09 30km
記録:3時間41分台
メモ:初めてトレイルで足攣らなかった


【2013年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2013/02/11 ハーフ
記録:DNS
メモ:故障、インフルエンザ明けの為

○篠山ABCマラソン
2013/03/03 フル
記録:5時間2分台
メモ:初めての仮装ラン

○武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2013/05/03 70km
記録:8時間22分台
メモ:最後は吐きそうだった

○伊賀忍者武術大会マラニック
2013/06/30 約43km
記録:ショートカットしてなんとかゴールまで
メモ:胸の痛みに突然の下痢に…

○かっとび伊吹
2013/08/26 10km
記録:暴風雨にて中止
メモ:でもみんなで集まって楽しく過ごせた

○丹後100kmウルトラマラソン
2013/09/15 100km
記録:13時間23分台
メモ:暴風雨の中たーはるパパさんと完走

○くすのき駅伝
2013/09/30 3km
記録:15分くらい
メモ:最初の1kmで飛ばし過ぎて撃沈

○あざいお市マラソン
2013/10/13 10km
記録:48分台
メモ:かろうじて10km自己ベスト更新

○いびがわマラソン
2013/11/10 フル
記録:5時間15分台
メモ:雨の中仮装して自己ワースト。でもとても楽しかった。

○奈良マラソン
2013/12/08 フル
記録:4時間38分台
メモ:初めてワラーチでの大会参加。ちょっとトラブルあったけど無事完走


【2014年】
○信太山クロスカントリー
2014/01/12 10km
記録:52分台
メモ:思いのほかきつかった

○京都マラソン
2014/02/16 フル
記録:4時間31分台
メモ:無謀なツッコミで撃沈
レポ:その1その2

○篠山ABCマラソン
2014/03/2 フル
記録:4時間37分台
メモ:下痢明けでなんとか無事完走
レポ:その1その2その3その4

○ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2014/05/03 70km
記録:43km地点でリタイア
メモ:胸が締め付けられるような症状
レポ:その1その2

○SUMMER NIGHT RUN NAGOYA
2014/08/02~03 12時間リレー
記録:24km走った
メモ:初めてのリレーマラソン
レポ:その1その2その3

○かっとび伊吹
2014/08/31 10km
記録:2時間16分くらい
メモ:2年前よりだいぶ衰えを感じた
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2014/09/14 100km
記録:84.5km地点でリタイア
メモ:悔しいけど収穫あり
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2014/10/12 10km
記録:47分台
メモ:お面つけてたのに10km自己ベスト
レポ:その1その2

○大阪マラソン
2014/10/26 フル
記録:5時間2分台
メモ:着ぐるみを着て丹後より暑かった
レポ:その1その2その3その4

○いびがわマラソン
2014/11/09 フル
記録:4時間44分台
メモ:初フル以来久しぶりに歩かず完走
レポ:その1その2その3

○奈良マラソン
2014/12/14 フル
記録:4時間14分台
メモ:カンガルーベスト
レポ:その1その2その3


【2015年】
○みのかも日本昭和村
2015/01/11 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めての表彰台
レポ:その1その2その3

○木津川マラソン
2015/02/01 フル
記録:3時間55分台(グロス)
メモ:自己ベストだけどネットタイム不明
レポ:その1その2その3その4

○篠山ABCマラソン
2015/03/01 フル
記録:3時間42分台
メモ:お面つけたまま自己ベスト
レポ:その1その2その3

○大阪城リレーマラソン
2015/03/21 リレマラ
記録:4周させてもらいました
メモ:下駄で走ってみたり

○剣豪と忍者の里マラニック
2015/04/26 約47km
記録:6時間50分くらいで完走
メモ:前回参加時からコースが変わってた
レポ:その1その2その3

○伊賀忍者武術大会練習会
2015/07/05 約30km
記録:5時間くらいで完走
メモ:吹き矢吹いたり手裏剣投げたり

○かっとび伊吹
2015/08/30 約10km
記録:2時間8分くらいで完走
メモ:足攣って、レース後、下痢
レポ:その1その2その3

○丹後100kmウルトラマラソン
2015/09/20 100km
記録:13時間38分台
メモ:昨年のリベンジ達成
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2015/10/11 10km
記録:1時間8分台
メモ:一本歯下駄で完走。超楽しかった
レポ:その1その2

○鈴鹿山麓かもしかハーフ
2015/10/18 ハーフ
記録:1時間58分台
メモ:中盤で力使い果たした
レポ:その1

○いびがわマラソン
2015/11/08 フル
記録:4時間14分台
メモ:サブ4狙いで終盤撃沈
レポ:その1その2その3ラスト


記録は基本的ネットタイムです



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