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初ハーフの記録 その2


bana140611.gif
よろしくお願いいたします



早速ですが、
走り始めて半年ほど経ったころに走った
2011年大阪・淀川市民マラソン(ハーフの部)のレポ行きます。

この記事の続きです。



8キロ地点を過ぎたところで、
トップランナー達が折り返してきました。



いかにも陸上選手という感じの
2人のランナーが競り合ってる。



その後は3位集団。



そのあともバラバラとトップランナーたちが駆け抜けていきます。



そのころは別次元の人たちと思っていたので、
よかったんですけど、
9キロ、10キロ地点ともなると
多くのランナーが折り返してきて、
私も早く折り返したい!
折り返し地点はまだか、まだかって
ずっと考えながら走ってました。


折り返してくるランナーと声を掛け合うランナーも多くて、
あぁ、こういうのもいいもんだなって。
いずれはおっとーサンとか、
ブログで知り合った人たちと
走りながら声を掛け合ってみたいと思いました。



このあたりで、園児たちが大きな声で応援してくれて、
たくさんハイタッチしてもらいました。
これ、本当に力になります。
「ありがとう!」っていいながらハイタッチしてもらうと、
身体が軽くなる感じがしました。



復路側でも園児たちにハイタッチしてもらって、
ずいぶん気持ちが回復したと思います。



回復といえば、今回、
給水所はすべて利用させていただきました。
私は水を飲むとそれが呼び水になって
腹痛をひきおこすことが多いので、
毎回一口、二口と、口の中を濡らすようにしていました。


途中、コースの左側に給水所が見えて、
往路のランナーたちがそれに向かっていったんですけど、
基本、右側通行なんですよね。


その左側の給水所は復路のランナー用のもので、
往路を走るランナーに対して、
右側にあるから、そっちに行って!と
スタッフが大声で叫んでいましたが、
あれは先に右側の給水所が見えるように
給水所を配置しなかった運営側の問題じゃないかな。
給水所が見えたら、ランナーは向かっていってしまいますよ。



そして、この淀川市民マラソン。
ゼッケンに希望の名前をいれてもらえるようになってまして、
私は恥ずかしいので入れなかったんですけど、
みんな思い思いの名前をいれてはります。


「ぬくなよ」とか、
にわとりの被り物して「とりじん」とか。


走りながらそんな名前を見ては
いろいろ妄想していました。


とりあえずスタートして列が落ち着いたあとしばらくは
私と同じブロックだった「あきちゃん」を
ずっと追いかけていたんですけど、
愛しの「あきちゃん」は私よりかなり速い人だったらしく、
スペースができて、自分のペースで走れるようになると、
あれよあれよという間に見えなくなってしまいました。
といいますか、だんだん疲れてくると記憶があいまいで、
「あきちゃん」だったのか、「みきちゃん」だったのか、
「まきちゃん」だったのか・・・・。


その後も次々とターゲットを変えつつ
あの人についてく、あの人のついてく、
とやっていたんですけど、
たいていついていけません。


そのうち名無しの青いシャツの人が
目標にするにはいい感じだったので、
※ちょっときついけどなんとかついていける程度
折り返してからはしばらくその人についていきました。
が、それも14キロくらいから徐々に離されていく。



・・・・・


それと、仮装ランしてる人たち。



走り出して2年目から、
僕も仮装を楽しむようになったけど、
走り出して半年のこの大会のころは
自分が仮装して走るなんて考えていませんでした。




機能性Tシャツで快適なはずでもこんなにしんどいのに、
ドラえもんの着ぐるみパジャマとかきて
21キロ、42キロ・・・そうとうしんどいんじゃ・・・。



とか考えながら走ってました。
マラソンの楽しみ方はいろいろですね。








復路の淀川大堰を過ぎたところで残り5キロ。



あと5キロだけ。



でも、ここからがきつかった。



当時読んでいた雑誌、ランナーズで、
これができたらサブスリーっていうコーナーがあります。
※最近はほとんど読んでませんけど・・・


サブスリーなんてまだまだ別次元の目標ではあるのですが、
フルのためにハーフのレースがいいトレーニングになると
先月号か、先々月号に載っていまして、
そこでは最後の5キロは追い込むべし!と。



そんなことを走りながら思い出して、
気合をいれなおすのですが、
どうにも体に力が入らなくなっている。



応援してくれている人に
何度か「ありがとうございます!」って
大きな声で返事していたんですけど、
これ、感謝の気持ちも、もちろんあるんですけど、
声をだすことで自分に気合を入れてました。



あざいお市マラソン(10キロ)では、
最後の1,2キロで周りの選手のペースがあがって、
それに競り負けないように、こちらもがんばったんですが、
今回、残り3キロくらいからは
なんか抜かされる一方だったような気がします。



おっとーサン一家がコースの右側で
応援してくれているはずなので、
それを見つけたくて基本右側を走っていたんですけど、
余計に長い距離走ってる感じになってしまって、
あぁ、もったいない、とかせこいこと考えてました。
しんどいからそんなことばかり考えてた。



このへん、といいますか、
最後の2キロがほんとしんどくて、
どうにも力が入らない。



でもその中で気持ちだけはONのままでいられたのは
おっとーサン一家が応援してくれてるということが大きかったです。
残念ながら(僕の)嫁さんには来てもらえなかったんですけど、
ホントに家族に応援してもらってるようなそんな感じ。



復路でおっとーサンを見つけたときはうれしかったなぁ。
残り1キロ地点くらいのところ。



最後の空元気でガッツポーズして、
娘さんにハイタッチしてもらって。



おっとーサンには
「いける!いけるぞ!」って声をかけてもらったんですけど、
ほんとにいけてるのかどうかわからない。
※私、このころは時計持っていなかったので、
 ペースまったくわかってません。

ホントは全然ダメなタイムだけど、
気落ちさせないように
そうやって声かけてくれてるかもしれないし。



こんなふうに考えちゃうのは
身体が堪えていたのはもちろんなんですが、
心も弱気になっていたのかしら。



そんな感じで最後に元気を注入してもらったんですが、
それも100mすら続かない。



年配の方が大きな声で
「ラスト500m!いいタイム!がんばれ!」
って声をかけてくれる。
そのたった500mがきつい


でも気持ちだけは切らさない。
残りは100mか、200mか。


あぁ、ゴールゲートが見えた。


ってところで大事なことに気付く。




あれ?Qちゃんは!?




俺、Qちゃん見てないヨ!
ハイタッチしてもらってない!



いや、でも、最後の最後で待っていてくれるかも!



いたぁ!



「おかえりなさい!」


「ありがとうございます!」



というわけで、ハイタッチしてもらえました。
うれしいっ!



ただ、おっとーサン一家に応援してもらったすぐあとのエイドで
スポーツドリンクをもらって、手にこぼしていたんですよね。



えらいネタネタした手で
ハイタッチしてしまってすみませんでした。



いや、それをいいだすと、
おっとーサンや娘さん、
園児たちとハイタッチしてもらったときも
汗でえらいことネタネタしてたのかも・・・。



ホントすみません。



高橋尚子さんにハイタッチしてもらって、
最後のカーブを曲がると、
あとはゴールゲートを駆け抜けるだけ。


掲示されていたタイムは・・・


目標タイムを達成できる!


最後の仕上げ!


オールスポーツさんにかっちょよく撮ってもらわなくちゃ!


てなわけで、
今回はあざいお市マラソンと違い、
最後まで気を抜かずにゴールゲートを駆け抜けました。
※あざいお市マラソンでは、最後ゴール手前で気をぬいて、
 あごを上げて、口を半開きにしたなんとも間の抜けた
 ゴールシーンを撮られちゃってました。


結局、他の人と並んでゴールしたので、
あんまりいい写真はなかったんですけどね・・・




このレース、僕なりにがんばって、
それなりに力をだしきれたと思っているんですけど、
レース中、ずっとブログでどうレポートするかとか、
最後にオールスポーツさんの写真を気にするとか、
まだまだ余計なこと考える余裕があるってことで、
もしかして、力だしきれてないんでしょうか・・・?



どうやら目標を達成し、
心地よい疲労感に包まれながら、
というにはちょっとヘロヘロの状態で流れにそって歩いていくと、
ドリンク、塩飴、参加賞のTシャツをいただくことができました。



Tシャツはパンフレットに書いてあったとおりの
ちょっとダサイデザインだった。

長袖で、秋、冬の季節とありがたいはずだったんですが、
今、着てないな。どこいったんだろ。
捨ててしまったのかな・・・。





そのあと、ふと、おっとーサンのレースレポで、
走り終わったあとにちゃんとストレッチを!
という話があったのを思い出して
ストレッチを行いました。


このとき、身体は疲れていたけど、
脚は特別疲れた感じはしていませんでした。


その後は荷物を取りに行って、お着替え。
着替えてる途中で完走証をもらうのを
忘れていることに気付きました。
ゴール前の掲示で目標タイムをクリアしていることを確認して、
それで満足しちゃってて、すっかり忘れてた。


ドキドキしながら着替えたあとに受け取りに。


結果は、第一目標だった、
おっとーサンが初めてこの大会を走られたときの記録をクリアし、
ある程度ゆとりをもって1時間50分を切っていました。


このタイム、前回のあざいお市マラソンの10キロのタイムと、
ダニエルの表を照らし合わせると、
まさにドンピシャといった感じ。
※ダニエルの表・・・5キロ、10キロ、ハーフ、フルマラソンの
          各レースの記録の関連がわかります。
          10キロのタイムがこのくらいの人は
          ハーフマラソンはだいたいこのくらいで
          走れるはずですよ、みたいな。

       
あざいお市マラソンも今回の淀川も
ほとんどアップダウンがなく走りやすいコース。
その中で力をだしきれたんじゃないかと思います。


同じようにダニエルの表で
フルマラソンのタイムと照らし合わせると、
サブフォー達成してもおかしくないのですが、
正直なところ、自信はなかった。
今回よりちょっとだけスピード落として倍の距離?
無理だよ~。



高橋尚子さんとのハイタッチ&完走タイムと、
二つの目標を達成でき、本当に楽しい大会となりました。



完走証をもらったあと、おっとーサン一家と合流して、
完走と目標タイム達成を祝福してもらって、
応援ボードをいただいた。
うれしかったなぁ。



あざいお市マラソンのとき、
走り終えた満足感があった一方で、
その場で誰にも気持ちを伝えられない寂しさがあったのですが、
今回はおっとーサン一家が応援にきてくださったおかげで、
満たしていただきました。



そのとき、むちゃくちゃお腹すいてて、
奥様のお言葉に甘えて
エイド用のチョコ、結構いただいちゃいました。
すみません、走っている人用なのに。



で、応援を続けていると、
それまで大丈夫だった脚が急に重くなってきました。
これが21キロを全力で走ったダメージか。
あざいお市マラソン(10キロ)では
こんなことにはならなかった。



立っているのがつらくなってきて、
ここでおっとーサンとお別れ。
お腹すいていたので、会場の販売所コーナーに戻ると
ランナーにおにぎりと淀川汁が無料でふるまわれていたけど、
すごい行列だったので、あきらめて帰りました。
脚の疲労がMAXで、お腹を満たすよりも、
すぐにでも帰りたかった。



ここからがまたきつくて、
お昼の時間&早めの帰宅ということもあって、
電車は空いていて座れたんですけど、
座っていても脚の疲労感がどうしようもない。
おまけにお腹が痛くなってきて、
食欲も失せてきた。
内臓にもダメージがあるのか・・・。



とはいえ、帰宅後シャワーをあびたら、
普通に食べれましたけどね。
脚の疲労もシャワー後にはおちついてました。



家に帰ってから、
Runkeeperで、1キロごとのラップを再確認。

14070501.gif


最初の1キロに10分もかかっているのは、
スタート数分前には記録を開始して、
ポーチにしまっていたから。
最後の2キロに時間がかかっているのは、
ゴールしてしばらく止めるのを忘れていたからです。



前半はキロ5分前後、
後半はキロ5分30秒程度と、
落ち込みがはっきりしてますね。
11キロあたりで時間がかかっているのは
折り返しだからでしょうか。


それより、まだまだ渋滞気味で蛇行したりしていた、
2,3キロ地点が一番速いとは・・・。
気ばかり焦って、そうとう無茶な走り方してたのかな?


最後の数キロも5分30秒程度なのはちょっと意外でした。
身体に力が入らなくて、もっと落ち込んでいるかと思っていました。
でも思い返せば、気持ちは切れてなかったし、
ちゃんと走れてたような気もします。
ふんばれたのは応援してもらっているという意識があったから。
自分の力だけじゃ、きっと途中で心折れていたと思います。

おかげで、前半は僕なりに飛ばして、
後半、落ち込みをできるだけ少なくする、
思い描いていたとおりの走りをすることができたと思います。


今、ハーフ走って、
このタイムで走れる自信がないなぁ・・・



最後に、大阪・淀川市民マラソンを運営いただいた関係者の方々、
応援いただいたみなさん、ありがとうございました。
高橋尚子さんもずっとニコニコされていてとても素敵な方でした。
ますます走るのが好きになりましたヨ。


以上、走り始めてもうすぐ半年だったころの
僕の初めてのハーフマラソン、
2011年大阪・淀川市民マラソンのレースレポでした。


【メモ】
・シューズ:mizuno WAVE RIDER 14 27.5
・タイム :1時間48分台(ハーフ)



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No title

ここではQちゃんを裏切らなかったんですね(笑)

今後とも宜しくです…

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No title

>し~やんさん
すみません。レスが遅くて・・。
といいますか、書いたつもりが
反映されてませんでした。
このときはまだあまり周りに
気を取られた走り方してないので、、、(笑)

>親分
すみません。
なかなか予定が合わず・・・。
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Author:井出浩一
アレ以外もいろいろ脆い
観葉植物的な存在感の
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趣味はジョギング、山歩き。

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11月:215キロ 12月:163キロ

■2012年:1,894キロ
1月:194キロ 2月:235キロ
3月:129キロ 4月:237キロ
5月: 90キロ 6月:170キロ
7月:113キロ 8月:161キロ
9月:125キロ 10月:200キロ
11月:133キロ 12月:107キロ

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3月:151キロ 4月: 74キロ
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7月:171キロ 8月:312キロ
9月:143キロ 10月:116キロ
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■2014年:1,441キロ
1月:106キロ 2月:110キロ
3月:150キロ 4月: 41キロ
5月: 86キロ 6月:117キロ
7月: 87キロ 8月:143キロ
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■2015年:1,560キロ
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参加ラン大会結果
【2011年】
○あざいお市マラソン
2011/10/09 10km
記録:48分台
メモ:初めてのランニング大会
レポ:その1その2

○大阪淀川市民マラソン
2011/11/06 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めてのハーフマラソン
レポ:その1その2

○いびがわマラソン
2011/11/13 ハーフ
記録:1時間55分台(グロス)
メモ:2週間続けてのハーフマラソン
レポ:その1


【2012年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2012/02/11 ハーフ
記録:1時間42分台(ネット)
メモ:ハーフベスト

○京滋トレイルラン
2012/03/18 約20km
記録:4時間15分くらい(グロス)
メモ:初のトレラン大会

○剣豪と忍者の里マラニック
2012/04/29 約53km
記録:7時間30分くらい
メモ:初の井上ワールド

○敵は本能寺にありマラニック
2012/06/03 40km弱
記録:5時間30分くらい
メモ:2度目の井上ワールド

○かっとび伊吹
2012/08/26 10km
記録:2時間11分くらい
メモ:足攣りまくって悶絶
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2012/09/16 100km
記録:第2関門(約56km)でタイムオーバー
メモ:完敗
レポ:その1その2その3

○あざいお市マラソン
2012/10/07 10km
記録:49分台
メモ:1年前より遅い

○大阪淀川市民マラソン
2012/11/04 10km
記録:50分台
メモ:友人と参加。後半は全力で。

○いびがわマラソン
2012/11/11 フル
記録:3時間59分台(グロス)
メモ:初フル
レポ:その1その2その3

○神戸マラソン
2012/11/25 フル
記録:3時間59分台
メモ:脚攣って終盤歩きまくり

○東山三十六峰マウンテンマラソン
2012/12/09 30km
記録:3時間41分台
メモ:初めてトレイルで足攣らなかった


【2013年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2013/02/11 ハーフ
記録:DNS
メモ:故障、インフルエンザ明けの為

○篠山ABCマラソン
2013/03/03 フル
記録:5時間2分台
メモ:初めての仮装ラン

○武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2013/05/03 70km
記録:8時間22分台
メモ:最後は吐きそうだった

○伊賀忍者武術大会マラニック
2013/06/30 約43km
記録:ショートカットしてなんとかゴールまで
メモ:胸の痛みに突然の下痢に…

○かっとび伊吹
2013/08/26 10km
記録:暴風雨にて中止
メモ:でもみんなで集まって楽しく過ごせた

○丹後100kmウルトラマラソン
2013/09/15 100km
記録:13時間23分台
メモ:暴風雨の中たーはるパパさんと完走

○くすのき駅伝
2013/09/30 3km
記録:15分くらい
メモ:最初の1kmで飛ばし過ぎて撃沈

○あざいお市マラソン
2013/10/13 10km
記録:48分台
メモ:かろうじて10km自己ベスト更新

○いびがわマラソン
2013/11/10 フル
記録:5時間15分台
メモ:雨の中仮装して自己ワースト。でもとても楽しかった。

○奈良マラソン
2013/12/08 フル
記録:4時間38分台
メモ:初めてワラーチでの大会参加。ちょっとトラブルあったけど無事完走


【2014年】
○信太山クロスカントリー
2014/01/12 10km
記録:52分台
メモ:思いのほかきつかった

○京都マラソン
2014/02/16 フル
記録:4時間31分台
メモ:無謀なツッコミで撃沈
レポ:その1その2

○篠山ABCマラソン
2014/03/2 フル
記録:4時間37分台
メモ:下痢明けでなんとか無事完走
レポ:その1その2その3その4

○ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2014/05/03 70km
記録:43km地点でリタイア
メモ:胸が締め付けられるような症状
レポ:その1その2

○SUMMER NIGHT RUN NAGOYA
2014/08/02~03 12時間リレー
記録:24km走った
メモ:初めてのリレーマラソン
レポ:その1その2その3

○かっとび伊吹
2014/08/31 10km
記録:2時間16分くらい
メモ:2年前よりだいぶ衰えを感じた
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2014/09/14 100km
記録:84.5km地点でリタイア
メモ:悔しいけど収穫あり
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2014/10/12 10km
記録:47分台
メモ:お面つけてたのに10km自己ベスト
レポ:その1その2

○大阪マラソン
2014/10/26 フル
記録:5時間2分台
メモ:着ぐるみを着て丹後より暑かった
レポ:その1その2その3その4

○いびがわマラソン
2014/11/09 フル
記録:4時間44分台
メモ:初フル以来久しぶりに歩かず完走
レポ:その1その2その3

○奈良マラソン
2014/12/14 フル
記録:4時間14分台
メモ:カンガルーベスト
レポ:その1その2その3


【2015年】
○みのかも日本昭和村
2015/01/11 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めての表彰台
レポ:その1その2その3

○木津川マラソン
2015/02/01 フル
記録:3時間55分台(グロス)
メモ:自己ベストだけどネットタイム不明
レポ:その1その2その3その4

○篠山ABCマラソン
2015/03/01 フル
記録:3時間42分台
メモ:お面つけたまま自己ベスト
レポ:その1その2その3

○大阪城リレーマラソン
2015/03/21 リレマラ
記録:4周させてもらいました
メモ:下駄で走ってみたり

○剣豪と忍者の里マラニック
2015/04/26 約47km
記録:6時間50分くらいで完走
メモ:前回参加時からコースが変わってた
レポ:その1その2その3

○伊賀忍者武術大会練習会
2015/07/05 約30km
記録:5時間くらいで完走
メモ:吹き矢吹いたり手裏剣投げたり

○かっとび伊吹
2015/08/30 約10km
記録:2時間8分くらいで完走
メモ:足攣って、レース後、下痢
レポ:その1その2その3

○丹後100kmウルトラマラソン
2015/09/20 100km
記録:13時間38分台
メモ:昨年のリベンジ達成
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2015/10/11 10km
記録:1時間8分台
メモ:一本歯下駄で完走。超楽しかった
レポ:その1その2

○鈴鹿山麓かもしかハーフ
2015/10/18 ハーフ
記録:1時間58分台
メモ:中盤で力使い果たした
レポ:その1

○いびがわマラソン
2015/11/08 フル
記録:4時間14分台
メモ:サブ4狙いで終盤撃沈
レポ:その1その2その3ラスト


記録は基本的ネットタイムです



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