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僕の100kmに対する感覚と今年の丹後の作戦


bana140611.gif
よろしくお願いいたします




引き続き過去の丹後レポをあげようかと思っていたんですが、
想像以上に反応がない(笑)のと、
丹後まで間に合わせようとすると
ちょっとがんばらないといけない感じになっちゃったので、
あきらめてまた時間できたときに・・・。



4日後に迫った丹後100kmウルトラマラソン。



去年裸足で完走された平さんのブログみるまで
気づかなかったんですけど、
途中の関門時間、ちょっとずつですけど
緩くなってるんですね。
まぁ、最後が14時間なところは一緒ですけど
先に進める可能性があがるのはうれしいことです。



僕の目標は昨年と同じく、
とにかく完走すること。



で、ブログ村を徘徊していてときどきみかけるこの言葉。



「ウルトラを完走するためには
   3ヶ月で1,000km走る練習が必要。」



・・・・



僕の感覚で言えば、そんなわけない。



・・・・



あ、最初から最後まで走り切ることを言っているのか、
と、書きながら今思ったんですけど、
そういうことでしょうか。
それなら、そうなのかもなぁ・・・。


知らんけど。



でも僕の言う完走は
歩いてもいいから、
制限時間内にゴールにたどり着くことを指しているので、
そんな距離を走る必要性は全く感じていません。



個人的な感覚ですが、
100kmマラソンを完走することは
意外と難しいことではなくて、
ペース関係なく、
毎月150kmくらいコンスタントに走る習慣のある人は、
誰だって完走できる可能性があるものと思っています。



もちろんコースによってアップダウンが違うし、
2年前の丹後のような暑さとか、
お腹や足にトラブルがでたとか、
性格的に長い時間歩いたり走ったりしてると飽きちゃうとか、
完走できない要因はいくらでもありますけど、
もともと運動していない人でも、
そこから2年くらい走る習慣を続けることができれば、
歩いたり走ったりを繰り返しながら、
制限時間内にゴールまでたどりつくことは
十分可能なことだと思います。
もちろん、がんばらないといけないけど。


走り始める前は、
100kmどころか、42.195kmでも
途方もない距離と感じていたし、
タイムを縮めることとか考えだしたら
ぜんぜん別のものになりますけどね。




と、書いておいて、
今の僕は、今年、平均すると
毎月100kmほどしか走ってなくて、
走るということは日常じゃなくて、
特別なことになりつつあって、
さすがにこれで100kmマラソン完走するのは、
虫がいいんじゃないでしょうか。そんな感じ。


今年走った日を調べたら

1月:7日
2月:5日
3月:6日
4月:2日
5月:4日
6月:6日
7月:6日
8月:8日


・・・・


先日かっとび伊吹を走って得た感覚は、
丹後を完走できなかった2年前より
だいぶ走れなくなっている感。



で、返ってラップを見てみると、
感覚じゃなくて、
最初のロードのところから、
はっきりと遅かった・・・。
1キロにつき、30秒~1分くらい遅い。

その上、トレイルに入った以降は
抜かれ放題って感じでしたし。



走力は明らかに落ちてる。



そんな中で僕の今年の丹後の作戦は初心に帰ること。



僕、走り始めたころ、
スポーツウォッチとか持ってなかったんで、
レース中に時計気にして走ったことがありませんでした。

いや、正確には気にはしてましたけど、
どんなペースで走っているのかわからないから、
自分の感覚を信じるしかなかった。


最初のころは、
大会にでていても
最後、ゴールに飛び込むときに、
大会で用意された時計のタイムをみるのを楽しみにしてました。


今年の丹後は
そのころと同じように、
無理なく走り続けられそうなペースをさぐりながら走ります。
上り坂は序盤から歩きつつ。


もちろん関門時間は押さえておきますけど、
必要以上に気にせずに、
楽しんで走れたらいいなぁと思います。


気にならないわけはないんですけどね。
なるべく、ただ、「走る」ってことを楽しみたいと思います。






完走できたら、そのときは褒めてあげてください。
↓↓↓
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月に100kでもウルトラは完走できる
を体現しちゃいませう!
そして本も出版!

ゴールできたら褒めるじゃなく
ハグしちゃいます!笑

なんか安心しました。完走出来そうな気がして来ました。ありがとうございます。
一緒に完走目指しましょう!

No title

100キロの長丁場、最後まで楽しんできてください!

本が出版されたら絶対買います!(笑)

No title

3か月で1000km?
俺、8~10月で達成しそうな勢いなんやが(笑)
ウルトラなんてと思い続けてたけど、実はいける?

丹後ウルトラ頑張って。
完走報告だけを待ってる。
他はいらん(笑)

No title

>bgさん
いや、でも、もうちょっと練習しておく必要はあると思います(笑)
正直、厳しいだろうなぁ、と。
でも、ハグしてもらえるようにがんばってきます!

>THさん
THさんは問題ないお力をお持ちだと思いますよ。
もちろん、トラブルの可能性は誰であろうとありますけど・・。
THさんは敵ですよね?(笑)

>NGさん
仮に完走できて本をだしても、
なんのやくにもたたないものと・。。(笑)
終わったら御在所連れてってください。

>おっとーさん
あれだけ走ってらっしゃったら、
僕の言う完走は問題ないと思いますよ。ただ、おっとーさん、途中で飽きそう。
ガーガー文句言いながら歩いてる姿が想像できちゃいます(笑)
2年前も同じようにコメントいただいた気がします。
がんばってきます。

No title

ウルトラ走った事は有りませんからフルやハーフの自分の感覚…

自分も感覚で走る方かな~
日によってタイムなんてバラバラ(笑)

時計気にしてもタイムが上がらないものは上がらない!!(笑)

時計気にしてると面白くないんですよね~(^_^;)


完走出来るであろうペースの感覚で
時計を余り気にせず楽しめたら良いですね♪

No title

えー、bgさんにハグしてもらうの~?
いいな、いいなーー。

長旅、楽しんできてください。
さすがに応援には行けませんが、
私も、気持ちはゴールで待ってます。

No title

>ちょーみんさん
10km、ハーフ、フル、
どれも一度完走して、
自分のだいたいのタイムを知ってから、
時計を気にしすぎて
無理して飛ばしちゃうレースが続いてます。
今年の丹後は
去年以上にまったり行きたいと思っているんですが、一人でそんな気持ちをたもてるかな。

>iwatobiさん
完走できなくても、
今度bgさんにあったら勝手にハグしよ(笑)
iwatobiさんもハグしてくださっていいんですよ?(笑)
なんとか完走・・・するぞ。
プロフィール

井出浩一

Author:井出浩一
アレ以外もいろいろ脆い
観葉植物的な存在感の
残念なアラフォー。
趣味はジョギング、山歩き。

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月別アーカイブ
走った距離記録
■2011年:1,223キロ
5月:30キロ 6月:100キロ
7月:140キロ 8月:207キロ
9月:200キロ 10月:168キロ
11月:215キロ 12月:163キロ

■2012年:1,894キロ
1月:194キロ 2月:235キロ
3月:129キロ 4月:237キロ
5月: 90キロ 6月:170キロ
7月:113キロ 8月:161キロ
9月:125キロ 10月:200キロ
11月:133キロ 12月:107キロ

■2013年:1,833キロ
1月: 63キロ 2月: 77キロ
3月:151キロ 4月: 74キロ
5月:180キロ 6月:173キロ
7月:171キロ 8月:312キロ
9月:143キロ 10月:116キロ
11月:200キロ 12月:173キロ

■2014年:1,441キロ
1月:106キロ 2月:110キロ
3月:150キロ 4月: 41キロ
5月: 86キロ 6月:117キロ
7月: 87キロ 8月:143キロ
9月:126キロ 10月:130キロ
11月:200キロ 12月:145キロ

■2015年:1,560キロ
1月:204キロ 2月:206キロ
3月:200キロ 4月:108キロ
5月:120キロ 6月: 20キロ
7月:137キロ 8月:161キロ
9月:174キロ 10月:108キロ
11月:122キロ 12月:キロ
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参加ラン大会結果
【2011年】
○あざいお市マラソン
2011/10/09 10km
記録:48分台
メモ:初めてのランニング大会
レポ:その1その2

○大阪淀川市民マラソン
2011/11/06 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めてのハーフマラソン
レポ:その1その2

○いびがわマラソン
2011/11/13 ハーフ
記録:1時間55分台(グロス)
メモ:2週間続けてのハーフマラソン
レポ:その1


【2012年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2012/02/11 ハーフ
記録:1時間42分台(ネット)
メモ:ハーフベスト

○京滋トレイルラン
2012/03/18 約20km
記録:4時間15分くらい(グロス)
メモ:初のトレラン大会

○剣豪と忍者の里マラニック
2012/04/29 約53km
記録:7時間30分くらい
メモ:初の井上ワールド

○敵は本能寺にありマラニック
2012/06/03 40km弱
記録:5時間30分くらい
メモ:2度目の井上ワールド

○かっとび伊吹
2012/08/26 10km
記録:2時間11分くらい
メモ:足攣りまくって悶絶
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2012/09/16 100km
記録:第2関門(約56km)でタイムオーバー
メモ:完敗
レポ:その1その2その3

○あざいお市マラソン
2012/10/07 10km
記録:49分台
メモ:1年前より遅い

○大阪淀川市民マラソン
2012/11/04 10km
記録:50分台
メモ:友人と参加。後半は全力で。

○いびがわマラソン
2012/11/11 フル
記録:3時間59分台(グロス)
メモ:初フル
レポ:その1その2その3

○神戸マラソン
2012/11/25 フル
記録:3時間59分台
メモ:脚攣って終盤歩きまくり

○東山三十六峰マウンテンマラソン
2012/12/09 30km
記録:3時間41分台
メモ:初めてトレイルで足攣らなかった


【2013年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2013/02/11 ハーフ
記録:DNS
メモ:故障、インフルエンザ明けの為

○篠山ABCマラソン
2013/03/03 フル
記録:5時間2分台
メモ:初めての仮装ラン

○武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2013/05/03 70km
記録:8時間22分台
メモ:最後は吐きそうだった

○伊賀忍者武術大会マラニック
2013/06/30 約43km
記録:ショートカットしてなんとかゴールまで
メモ:胸の痛みに突然の下痢に…

○かっとび伊吹
2013/08/26 10km
記録:暴風雨にて中止
メモ:でもみんなで集まって楽しく過ごせた

○丹後100kmウルトラマラソン
2013/09/15 100km
記録:13時間23分台
メモ:暴風雨の中たーはるパパさんと完走

○くすのき駅伝
2013/09/30 3km
記録:15分くらい
メモ:最初の1kmで飛ばし過ぎて撃沈

○あざいお市マラソン
2013/10/13 10km
記録:48分台
メモ:かろうじて10km自己ベスト更新

○いびがわマラソン
2013/11/10 フル
記録:5時間15分台
メモ:雨の中仮装して自己ワースト。でもとても楽しかった。

○奈良マラソン
2013/12/08 フル
記録:4時間38分台
メモ:初めてワラーチでの大会参加。ちょっとトラブルあったけど無事完走


【2014年】
○信太山クロスカントリー
2014/01/12 10km
記録:52分台
メモ:思いのほかきつかった

○京都マラソン
2014/02/16 フル
記録:4時間31分台
メモ:無謀なツッコミで撃沈
レポ:その1その2

○篠山ABCマラソン
2014/03/2 フル
記録:4時間37分台
メモ:下痢明けでなんとか無事完走
レポ:その1その2その3その4

○ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2014/05/03 70km
記録:43km地点でリタイア
メモ:胸が締め付けられるような症状
レポ:その1その2

○SUMMER NIGHT RUN NAGOYA
2014/08/02~03 12時間リレー
記録:24km走った
メモ:初めてのリレーマラソン
レポ:その1その2その3

○かっとび伊吹
2014/08/31 10km
記録:2時間16分くらい
メモ:2年前よりだいぶ衰えを感じた
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2014/09/14 100km
記録:84.5km地点でリタイア
メモ:悔しいけど収穫あり
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2014/10/12 10km
記録:47分台
メモ:お面つけてたのに10km自己ベスト
レポ:その1その2

○大阪マラソン
2014/10/26 フル
記録:5時間2分台
メモ:着ぐるみを着て丹後より暑かった
レポ:その1その2その3その4

○いびがわマラソン
2014/11/09 フル
記録:4時間44分台
メモ:初フル以来久しぶりに歩かず完走
レポ:その1その2その3

○奈良マラソン
2014/12/14 フル
記録:4時間14分台
メモ:カンガルーベスト
レポ:その1その2その3


【2015年】
○みのかも日本昭和村
2015/01/11 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めての表彰台
レポ:その1その2その3

○木津川マラソン
2015/02/01 フル
記録:3時間55分台(グロス)
メモ:自己ベストだけどネットタイム不明
レポ:その1その2その3その4

○篠山ABCマラソン
2015/03/01 フル
記録:3時間42分台
メモ:お面つけたまま自己ベスト
レポ:その1その2その3

○大阪城リレーマラソン
2015/03/21 リレマラ
記録:4周させてもらいました
メモ:下駄で走ってみたり

○剣豪と忍者の里マラニック
2015/04/26 約47km
記録:6時間50分くらいで完走
メモ:前回参加時からコースが変わってた
レポ:その1その2その3

○伊賀忍者武術大会練習会
2015/07/05 約30km
記録:5時間くらいで完走
メモ:吹き矢吹いたり手裏剣投げたり

○かっとび伊吹
2015/08/30 約10km
記録:2時間8分くらいで完走
メモ:足攣って、レース後、下痢
レポ:その1その2その3

○丹後100kmウルトラマラソン
2015/09/20 100km
記録:13時間38分台
メモ:昨年のリベンジ達成
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2015/10/11 10km
記録:1時間8分台
メモ:一本歯下駄で完走。超楽しかった
レポ:その1その2

○鈴鹿山麓かもしかハーフ
2015/10/18 ハーフ
記録:1時間58分台
メモ:中盤で力使い果たした
レポ:その1

○いびがわマラソン
2015/11/08 フル
記録:4時間14分台
メモ:サブ4狙いで終盤撃沈
レポ:その1その2その3ラスト


記録は基本的ネットタイムです



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