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【丹後】完走できませんでした。だけど・・・


bana140611.gif
よろしくお願いいたします




完走という結果がだせず、
皆さんにご心配をおかけして、申し訳ございません。



が、そんな丹後が終了して、
むしろ気持ちは上をむいてきています。



昨年から会社とか、家庭とか、
いろいろありまして、
以前のように素直にランニングを
楽しめなくなってしまっていたのですが、
楽しかったころを思い出しました。



詳細はまた一からレポを書くつもりですので、
今日は主な収穫や感じたこと比較的サラッと。


というわりに、長くなりますが。




・・・・



一人だったら、
簡単にあきらめて、
きっと第三関門に間に合っていませんでした。

でも多くの方と一緒に参加できたこと、
tenkoさんからの今まで受けたことのない盛大な応援や、
サプライズで駆けつけてくださった方の応援、
昨年に引き続き、
大部分を共にしたたーはるパパさんのおかげで、
めいいっぱい頑張ってきたつもりです。

・・・とはいいながら、最後、一人になって、
ちょっと精神的にもろいとこでたけど(笑)



それでも結果、今まで走ってきて、
太ももから下全部が、
僕史上最強の筋肉痛。
がんばった証なのでうれしいですね。
現在、まともに歩けませんが、
故障という感じはなく、心配してはおりません。
明日の会社が心配ですが・・・。
基本座り仕事だけど、移動の度によちよち歩きになりそうで。
・・・その前に通勤から心配だな。



でも、やっぱり一生懸命がんばると清々しい。
明日からの活力をいただくことができました。


・・・・


次、完走できなかった原因だと
僕が感じていること。

僕は普段から基本ワラーチ(ランニング用自作サンダル)を
履いて走っているので、
あまり深く考えずにワラーチで走ったのですが、
僕にはあのコースをワラーチで走り切る力が
なかったのだと思っています。


たらればですが、ランニングシューズで走っていれば、
あるいは、もう少し平坦なコースだったら、
完走できていたかもしれません。
実際、わからないですけどね。



なぜワラーチで走っているかは
またそのうち改めてブログに書こうと思っているのですが、
一つの理由が、ワラーチを履くことによって、
やわらかい着地になって、
結果、故障しにくい走り方になるという話を聞いたから。


僕もワラーチを履くようになって、
極端な踵着地はしないようになりましたし、
着地するときの音も、
ランニングシューズで走っていたころより
静かになりました。


ただし、平坦なところを走っているときの話で。


奈良マラソンなど、
多少アップダウンのあるコースを走った経験はありますが、
僕にはワラーチを履いて、
丹後のコースのような
長い急な下り坂を走った経験がなかった。



丹後には七竜峠往復と、碇高原の、
3度の大きな坂があり、
最初の七竜峠は気持ちよく駆け下ることができたのですが、
20kmすぎからふくらはぎがパンパンになった。


ワラーチで走り始めたばかりのころ、
平坦なところでもそんな状態になっていたのですが、
最近はそんなことにはならなくなっていて、
レース中盤までは練習不足だからしかたないな~と
思っていたのですが、
最後の碇高原の下りでようやく気付きました。


明らかに下りの着地がなってない。


普段なら他のランニングシューズで走っている方より
接地音が静かなはずなのですが、
僕の接地音が明らかにうるさい。
周りにもランナーがいるのに
ペッタンペッタンとサンダル音が響き渡っていました。
平坦なところはそうでもないんですけど。


ランニングシューズなら、
クッションでごまかせていたところが、
もろに足に負担がかかってしまったのだと思います。
碇高原の下り、辛かったです。


レース途中、昨年裸足で完走された平さんに会えたので、
しばらく並走しながらお話したのですが(今年も裸足)、
きっと裸足で僕のような下り方はなされていないはずです。
※並走したのは平坦な区間なので
 下り坂をどのようなフォームで走られているのか見ていません。


僕は以前、初めて練習で裸足で走ったとき、
5kmで足裏の皮がベロベロに捲れました。

ワラーチで走り続けているうちに、
裸足で走っても10kmまで皮を捲らずに走れるように
走り方が変わってきましたが、
(それ以上の距離は試したこともない)
それでも走ったあとは足裏がなんだかヒリヒリする感じでした。

下りばかりだったら、1kmでもきついと思います。
すぐに走れなくなると思う。


もともとロードでの下りは苦手意識がありましたが、
はっきりと見えた課題。


下り坂を走るときのフォーム改善。


裸足やワラーチで走ると、
足に負担をかけにくい走りが身に付くと言いますが、
今の僕は下り坂でそのような走りができていないんです。

ワラーチに限らず、
シューズで走る場合にも
できるだけ負担をかけない走り方を身に着けることは
故障しないためにも、レースで結果をだすためにも
大切なことだと思います。


坂トレ、がんばります。



・・・・




数日前に、

月に150kmくらいコンスタントに走っていれば
100kmマラソンは完走できると思っています

と書きましたが、
その思いは、丹後が終わった今でも変わっていません。


現在は月に100km程度しか走っていませんし、
結果、2年前より走力が落ちていることを実感しているので、
月100kmでは心もとないと思っています。
そんな中で今回、力及ばずとはいえ、
満足できるまで走ることができたのは、
それまでの積み重ねがあったからじゃないかと。


このまま月100km練習が続くようだと、
来年の丹後は太刀打ちできないことになるかな
・・・と思います。


距離だけの問題じゃなくて、
一度練習して、その次の練習までの間隔が
広すぎるのも問題かと思います。
平日ランをできるだけ復活させなきゃ・・・。



・・・・





今感じている思いは、上記のとおりなのですが、
(もちろん他にもいろいろありますが、
 それは今後のレポの中で)
間違っている部分もあるかもしれませんし、
時間が経つにつれて
気持ちに変化が現れるかもしれません。

ですが、いずれにしても今回の丹後、
いろんな方の助けを借りて、
大変有意義な時間を過ごすことができました。



さすがに収容バスで連れられて、
ゴール地点で皆さんに合流するまで時間や、
合流後、完走できなかったことを報告するときは
悔しくて、辛かったですが・・・。

バスの中から
THさんとかだれやねんさんとか、
何人かまだがんばってる仲間の姿を
見かけたりしたときの寂しさ・・・。



きっと来年も出ます。



そして来年は完走という結果をだして、
文句なしの最高の時間をみんなと過ごしたいです。



また、ここからがんばります。。



ゴール後の皆さんの晴れ晴れとした顔の写真を見てると、
やっぱり悔しいの。
↓↓↓
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非公開コメント

No title

その悔しさが一番のパワーじゃないですか

丹後は逃げないので一年準備で
ぜひワラーチでリベンジを

No title

完走できなくても、よいレースだったのですね。
お疲れ様でした!
途中で終わっても、十分すぎる長旅です。
ゆっくり休んでくださいね。

来年のリベンジに期待してます♪

丹後お疲れ様でした。
ワラーチで碇高原の下り坂はダメージが相当あったと思います。私の足もボロボロです。
次はあざいお市でご一緒させていただきますが、お互い元気に再会しましょう!
そして来年はリベンジですね。私はお腹いっぱいです(笑)

No title

読んでいてウルッと来ちゃったじゃないですか。
井出さんのそんな人間性が好きです。

丹後、お疲れ様でした。
ワラーチ姿のぐわぁT、七竜の上りでお見かけしました。
結果は残念ですけど、前向きなお言葉もあり、また来年チャレンジですね。
次の機会があれば、お声がけしたいです。

No title

丹後お疲れ様でした。
自分も今回初めて気づいたんですけど、自分も下りが苦手で、他のランナーに抜かれまくり。
登りの練習はしてるけど、下りの練習はしたことないなあ(走り方がわからん!汗)と思いながら走っていました。

でも、何より今回、井出さんが走るのが楽しいことを思い出してくれてよかった。
奈良マラソン、楽しみましょう!

お疲れさまでした。
結果は残念でしたが、いろいろと得るものもあったようで、次が楽しみですね。
すぐやってきますからね。

お疲れ様でした。
丹後ではお会い出来ませんでしたね。

レポに悔しさが読みとれてウルっと
しちゃいました。
来年のリベンジを期待しています。

No title

丹後ワラーチランお疲れ様でした。
受付でチップをつけられない話を聞いて、
ランシューじゃないとイロイロ大変なんだな~と。
私は裸足ランしたことないですが、
下りでなるべく足に負担をかけないように、
①歩幅は狭く
②前傾で腹筋を意識する
③腕や肩は脱力
ざっくりはこんな感じです。
坂道でイロイロ試して、
リベンジして下さいませ♪

No title

お疲れ様でした~☆
ワラーチで走ってる井出さん、かっこよかったですよ~♪

ぜひ来年は完走しちゃってくださいね。
全力で応援します(笑)

お疲れさまでした。
残念でしたけど今回の経験で強くなって行かれるのだろうなと感じます。
来年はワラーチで完走ですね!

No title

>bgさん
やっておかなければいけないことが
見つかったのは収穫でした。
登りや歩きを不安視していたんですけど、
下りであそこまで痛めつけられることを
考えていませんでした。
来年、がんばります。

>iwatobiさん
えぇ、いいレースでした。
今年でたレースで一番すっきりしてるくらい。
トラブルじゃなく、
力不足が理由なので
わりきりやすい結果でした。
未だに結構な筋肉痛が。

>THさん
お疲れ様でした。
七竜峠の下りから、だいぶまいってて
たーはるパパさん、メガネくんにまったくついていけなくなってました。
あざいお市、10kmを一緒にいける人がいてうれしいです。

>マッスルゴリさん
ありがとうございます。
ウルッとしていただけるようなことは
書いていないつもりでしたが(笑)
今度はよーやったと褒めてもらえる結果をだしたいです。

>らぴゅたびとさん
お疲れ様でした。
結果は残念ですが、
そこに至るまでの経緯がよくなかったので、
落ち込むよりもすっきりしています。
次はお声掛けくださいね。

>やべっちさん
僕は以前から下り苦手なのわかってました。
いつも抜かれっぱなしなので(笑)
トレイルならそうでもないんですけど。
それでも登りばかり気にしてて、
下りでこんなに苦しんだのは初めてでした。
下りの走り方、勉強します。

>アレキさん
ありがとうございます!
収穫、多かったです。
完走できなかったのだけが残念。
いや、でも、もうちょっとがんばれば
第四関門いけたよな・・・(笑)
またがんばります。

>山ちゃん
ありがとうございます。
次はどこで会えるでしょうね。
悔しさもありますが、すっきりしてます。
しばらく坂トレがんばります。

>ゆるりんさん
ありがとうございます!
ワラーチは紐があるから
まぁ、そのままでもいけそうなんですけど、
動いたりしてすれたり、
紐を結びなおすことになったら
面倒だったので、ちょっと困りました。
何人裸足で走ったのかなあ・・・。。
ゆるりんさんのような下りを身に着けたいです。
とりあえず、教えていただいたこと
意識してやってみます!

>かおりんさん
ありがとうございます。
ワラーチの人、何人かみかけましたね。
裸足の人は今までみてましたが、
他のワラーチの人を見たの初めてでした。。
来年は一緒に完走ですね(笑)

>ストラトさん
ありがとうございます。。
確かにいい経験ができました。
やらなきゃいけないことは明確ですし、
来年は完走します!

灼熱じゃなければ(笑)
プロフィール

井出浩一

Author:井出浩一
アレ以外もいろいろ脆い
観葉植物的な存在感の
残念なアラフォー。
趣味はジョギング、山歩き。

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走った距離記録
■2011年:1,223キロ
5月:30キロ 6月:100キロ
7月:140キロ 8月:207キロ
9月:200キロ 10月:168キロ
11月:215キロ 12月:163キロ

■2012年:1,894キロ
1月:194キロ 2月:235キロ
3月:129キロ 4月:237キロ
5月: 90キロ 6月:170キロ
7月:113キロ 8月:161キロ
9月:125キロ 10月:200キロ
11月:133キロ 12月:107キロ

■2013年:1,833キロ
1月: 63キロ 2月: 77キロ
3月:151キロ 4月: 74キロ
5月:180キロ 6月:173キロ
7月:171キロ 8月:312キロ
9月:143キロ 10月:116キロ
11月:200キロ 12月:173キロ

■2014年:1,441キロ
1月:106キロ 2月:110キロ
3月:150キロ 4月: 41キロ
5月: 86キロ 6月:117キロ
7月: 87キロ 8月:143キロ
9月:126キロ 10月:130キロ
11月:200キロ 12月:145キロ

■2015年:1,560キロ
1月:204キロ 2月:206キロ
3月:200キロ 4月:108キロ
5月:120キロ 6月: 20キロ
7月:137キロ 8月:161キロ
9月:174キロ 10月:108キロ
11月:122キロ 12月:キロ
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参加ラン大会結果
【2011年】
○あざいお市マラソン
2011/10/09 10km
記録:48分台
メモ:初めてのランニング大会
レポ:その1その2

○大阪淀川市民マラソン
2011/11/06 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めてのハーフマラソン
レポ:その1その2

○いびがわマラソン
2011/11/13 ハーフ
記録:1時間55分台(グロス)
メモ:2週間続けてのハーフマラソン
レポ:その1


【2012年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2012/02/11 ハーフ
記録:1時間42分台(ネット)
メモ:ハーフベスト

○京滋トレイルラン
2012/03/18 約20km
記録:4時間15分くらい(グロス)
メモ:初のトレラン大会

○剣豪と忍者の里マラニック
2012/04/29 約53km
記録:7時間30分くらい
メモ:初の井上ワールド

○敵は本能寺にありマラニック
2012/06/03 40km弱
記録:5時間30分くらい
メモ:2度目の井上ワールド

○かっとび伊吹
2012/08/26 10km
記録:2時間11分くらい
メモ:足攣りまくって悶絶
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2012/09/16 100km
記録:第2関門(約56km)でタイムオーバー
メモ:完敗
レポ:その1その2その3

○あざいお市マラソン
2012/10/07 10km
記録:49分台
メモ:1年前より遅い

○大阪淀川市民マラソン
2012/11/04 10km
記録:50分台
メモ:友人と参加。後半は全力で。

○いびがわマラソン
2012/11/11 フル
記録:3時間59分台(グロス)
メモ:初フル
レポ:その1その2その3

○神戸マラソン
2012/11/25 フル
記録:3時間59分台
メモ:脚攣って終盤歩きまくり

○東山三十六峰マウンテンマラソン
2012/12/09 30km
記録:3時間41分台
メモ:初めてトレイルで足攣らなかった


【2013年】
○いかるがの里法隆寺マラソン
2013/02/11 ハーフ
記録:DNS
メモ:故障、インフルエンザ明けの為

○篠山ABCマラソン
2013/03/03 フル
記録:5時間2分台
メモ:初めての仮装ラン

○武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2013/05/03 70km
記録:8時間22分台
メモ:最後は吐きそうだった

○伊賀忍者武術大会マラニック
2013/06/30 約43km
記録:ショートカットしてなんとかゴールまで
メモ:胸の痛みに突然の下痢に…

○かっとび伊吹
2013/08/26 10km
記録:暴風雨にて中止
メモ:でもみんなで集まって楽しく過ごせた

○丹後100kmウルトラマラソン
2013/09/15 100km
記録:13時間23分台
メモ:暴風雨の中たーはるパパさんと完走

○くすのき駅伝
2013/09/30 3km
記録:15分くらい
メモ:最初の1kmで飛ばし過ぎて撃沈

○あざいお市マラソン
2013/10/13 10km
記録:48分台
メモ:かろうじて10km自己ベスト更新

○いびがわマラソン
2013/11/10 フル
記録:5時間15分台
メモ:雨の中仮装して自己ワースト。でもとても楽しかった。

○奈良マラソン
2013/12/08 フル
記録:4時間38分台
メモ:初めてワラーチでの大会参加。ちょっとトラブルあったけど無事完走


【2014年】
○信太山クロスカントリー
2014/01/12 10km
記録:52分台
メモ:思いのほかきつかった

○京都マラソン
2014/02/16 フル
記録:4時間31分台
メモ:無謀なツッコミで撃沈
レポ:その1その2

○篠山ABCマラソン
2014/03/2 フル
記録:4時間37分台
メモ:下痢明けでなんとか無事完走
レポ:その1その2その3その4

○ユリカモメウルトラ70kmマラソン
2014/05/03 70km
記録:43km地点でリタイア
メモ:胸が締め付けられるような症状
レポ:その1その2

○SUMMER NIGHT RUN NAGOYA
2014/08/02~03 12時間リレー
記録:24km走った
メモ:初めてのリレーマラソン
レポ:その1その2その3

○かっとび伊吹
2014/08/31 10km
記録:2時間16分くらい
メモ:2年前よりだいぶ衰えを感じた
レポ:その1

○丹後100kmウルトラマラソン
2014/09/14 100km
記録:84.5km地点でリタイア
メモ:悔しいけど収穫あり
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2014/10/12 10km
記録:47分台
メモ:お面つけてたのに10km自己ベスト
レポ:その1その2

○大阪マラソン
2014/10/26 フル
記録:5時間2分台
メモ:着ぐるみを着て丹後より暑かった
レポ:その1その2その3その4

○いびがわマラソン
2014/11/09 フル
記録:4時間44分台
メモ:初フル以来久しぶりに歩かず完走
レポ:その1その2その3

○奈良マラソン
2014/12/14 フル
記録:4時間14分台
メモ:カンガルーベスト
レポ:その1その2その3


【2015年】
○みのかも日本昭和村
2015/01/11 ハーフ
記録:1時間48分台
メモ:初めての表彰台
レポ:その1その2その3

○木津川マラソン
2015/02/01 フル
記録:3時間55分台(グロス)
メモ:自己ベストだけどネットタイム不明
レポ:その1その2その3その4

○篠山ABCマラソン
2015/03/01 フル
記録:3時間42分台
メモ:お面つけたまま自己ベスト
レポ:その1その2その3

○大阪城リレーマラソン
2015/03/21 リレマラ
記録:4周させてもらいました
メモ:下駄で走ってみたり

○剣豪と忍者の里マラニック
2015/04/26 約47km
記録:6時間50分くらいで完走
メモ:前回参加時からコースが変わってた
レポ:その1その2その3

○伊賀忍者武術大会練習会
2015/07/05 約30km
記録:5時間くらいで完走
メモ:吹き矢吹いたり手裏剣投げたり

○かっとび伊吹
2015/08/30 約10km
記録:2時間8分くらいで完走
メモ:足攣って、レース後、下痢
レポ:その1その2その3

○丹後100kmウルトラマラソン
2015/09/20 100km
記録:13時間38分台
メモ:昨年のリベンジ達成
レポ:その1その2その3その4その5その6その7ラスト

○あざいお市マラソン
2015/10/11 10km
記録:1時間8分台
メモ:一本歯下駄で完走。超楽しかった
レポ:その1その2

○鈴鹿山麓かもしかハーフ
2015/10/18 ハーフ
記録:1時間58分台
メモ:中盤で力使い果たした
レポ:その1

○いびがわマラソン
2015/11/08 フル
記録:4時間14分台
メモ:サブ4狙いで終盤撃沈
レポ:その1その2その3ラスト


記録は基本的ネットタイムです



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